{"id":150468,"date":"2019-08-23T13:39:10","date_gmt":"2019-08-23T17:39:10","guid":{"rendered":"https:\/\/patientworthy.wpengine.com\/?p=150468&preview=true&preview_id=150468"},"modified":"2019-08-23T13:39:10","modified_gmt":"2019-08-23T17:39:10","slug":"el-impacto-estres-emociones-tienen-nuestra-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/patientworthy.com\/es\/2019\/08\/23\/el-impacto-estres-emociones-tienen-nuestra-salud\/","title":{"rendered":"El Impacto que el Estr\u00e9s y las Emociones Tienen en Nuestra Salud"},"content":{"rendered":"

Cuando ten\u00eda 30 a\u00f1os, desarroll\u00e9 un doloroso trastorno del movimiento neurol\u00f3gico llamado diston\u00eda<\/a>. Cambi\u00f3 totalmente mi vida al pasar de ser completamente funcional y muy activa, a estar casi 100% debilitada por el dolor, donde literalmente rod\u00e9 en mi piso todo el d\u00eda tratando de encontrar alivio. Esto no es exagerado. Sentarme o estar de pie por unos minutos caus\u00f3 un dolor insoportable, sin mencionar tambi\u00e9n que ten\u00eda contracciones musculares severas e involuntarias en mi cuello que empujaron con fuerza mi cabeza hacia un lado y hacia mi hombro derecho.<\/p>\n

In\u00fatil decir que estaba lleno de gran tristeza, ira, y amargura durante a\u00f1os, entristeciendo la vida que perd\u00ed y tratando de enfrentar la nueva; uno que no llamar\u00eda mucho de una vida. Simplemente estaba existiendo. Al escuchar las cr\u00edticas de personas que no entend\u00edan la naturaleza del dolor persistente o algo cr\u00f3nico, y se preguntaban por qu\u00e9 no \u00ablo superaba\u00bb, alimentaba a\u00fan m\u00e1s estas emociones y me hac\u00eda m\u00e1s dif\u00edcil hacer frente. Durante esos a\u00f1os, nada, y no quiero decir nada en absoluto, que estaba haciendo un tratamiento inteligente me ayud\u00f3.<\/p>\n

Mi intenso estr\u00e9s y emociones negativas (ira, verg\u00fcenza, miedo, frustraci\u00f3n, tristeza, amargura, resentimiento, celos, etc.) me mantuvieron en el modo de lucha\/huida\/congelamiento<\/a> casi 24\/7. Esto cre\u00f3 un ambiente en la mente\/cuerpo donde cualquier tipo de curaci\u00f3n era casi imposible; Un problema com\u00fan para muchas personas. Fue solo cuando decid\u00ed aprender a aceptar la realidad de mi nueva vida y me di cuenta de que necesitaba reinventarme a m\u00ed mismo para que el cambio pudiera comenzar.<\/p>\n

Este cambio en el pensamiento ayud\u00f3 a calmar mi mente, y al reducir esta tensi\u00f3n mental, le dio un poco de alivio a mi cuerpo. Fue menor, pero suficiente para responder mejor a los tratamientos y sentirme motivado para involucrarme en m\u00e1s actividades de cuidado personal. Esto mejor\u00f3 mi salud, lo que mejor\u00f3 mi actitud, lo que comenz\u00f3 a abrir nuevas puertas donde mi vida ten\u00eda sentido nuevamente. Esto no sucedi\u00f3 de la noche a la ma\u00f1ana. Fue un proceso que tom\u00f3 tiempo, cada d\u00eda construido en el d\u00eda anterior. Cuanto menos me resist\u00eda mentalmente a la realidad de mi vida, mejor me sent\u00eda, una pr\u00e1ctica en la que todav\u00eda trabajo todos los d\u00edas porque todav\u00eda tengo problemas de salud que deben abordarse, as\u00ed como otros desaf\u00edos que forman parte de cualquier vida.<\/p>\n

Por favor, no tome nada de esto como digo, si simplemente cambia su actitud y acepta su condici\u00f3n, sanar\u00e1. Se necesita mucho m\u00e1s que eso, pero la aceptaci\u00f3n es una pieza importante del rompecabezas. Todos lo sabemos, pero es dif\u00edcil llegar all\u00ed. Tal vez esto ayude. En lugar de \u00abaceptaci\u00f3n\u00bb, prefiero decir, \u00abaceptar\u00bb. Creo que significa lo mismo, pero para m\u00ed esto es m\u00e1s pr\u00e1ctico y alcanzable, ya que es m\u00e1s una definici\u00f3n\/descripci\u00f3n funcional que podemos aplicar a diario que ayuda a que el proceso se desarrolle de forma natural, que es c\u00f3mo deber\u00eda desarrollarse.<\/p>\n

Cuando pienso en \u00abllegar a un acuerdo\u00bb con cualquier cosa, pienso en una discusi\u00f3n, luego en un acuerdo y luego en las condiciones establecidas para las acciones y el comportamiento Para crear el cambio. Creo que esta es la forma racional de abordar cualquier problema. Con esto en mente, tan loco como suena, hablo con mi dolor. Le pregunto qu\u00e9 necesita y luego tomo las medidas necesarias para tratar de mejorarlo (ese d\u00eda) cambiando mis h\u00e1bitos y mi comportamiento. Yo trabajo con eso. No lucho contra eso. Cuando lucho contra \u00e9l, mi estr\u00e9s se dispara y la vida llega al techo en un abrir y cerrar de ojos.<\/p>\n

\u00ab\u00bfC\u00f3mo hago lo mejor de una situaci\u00f3n dif\u00edcil?\u00bb, Es mi frase de trabajo cuando las cosas se ponen dif\u00edciles. Esto evita que las emociones se descontrolen, lo que evita que los s\u00edntomas se descontrolen. Es posible que no podamos controlar el dolor, pero podemos controlar la respuesta a nuestro dolor. Si reaccionamos con enojo, empeora el dolor. Esta es la raz\u00f3n por la cual nuestras emociones son cr\u00edticas para mantener el dolor m\u00e1s bajo de lo que debe ser.<\/p>\n

Cuando estamos muy estresados, enojados, amargados, etc., la mente derrama qu\u00edmicos inflamatorios de tal manera que la curaci\u00f3n de cualquier tipo es casi imposible, ya que mencionado anteriormente. Todas estas emociones est\u00e1n bien y tenemos que desahogarnos, pero es importante mantenerlas temporales. El estr\u00e9s cr\u00f3nico, la ira, la amargura, etc., no es saludable. Nos mantiene encerrados en el modo de lucha o huida, a menudo sin siquiera darnos cuenta.<\/p>\n

Creo que luchar contra un problema o evitarlo es un enfoque equivocado. Evitar prolonga el problema y luchar contra cualquier condici\u00f3n adversa aumenta su poder sobre nosotros al aumentar la f\u00e1brica de estr\u00e9s en el cuerpo. En lugar de luchar contra los problemas, debemos aprender a resolverlos. Esta es una distinci\u00f3n muy importante porque las emociones asociadas a cada enfoque son diferentes, impactan el cuerpo de diferentes maneras.<\/p>\n

Luch\u00e9 contra mi situaci\u00f3n durante casi una d\u00e9cada, lo que solo me hizo sentir m\u00e1s miserable. Aceptar (o aceptar) la condici\u00f3n, la nueva din\u00e1mica de nuestras vidas debido a la condici\u00f3n, la proactividad para encontrar respuestas\/soluciones (en lugar de reactivas) y luego luchar contra el DESEO DE RENUNCIARSE A NOSOTROS MISMOS durante los tiempos dif\u00edciles es lo real lucha y la que siempre ganaremos; as\u00ed es como ratiSolucione los problemas de manera \u00fanica y exitosa.<\/p>\n

Demasiado a menudo solo buscamos c\u00f3mo tratar los s\u00edntomas f\u00edsicos y descuidar el poder de la mente y el papel que nuestras emociones juegan en nuestra salud. Ambos deben ser abordados. Si est\u00e1 luchando con cualquier desaf\u00edo en la vida, ya sea salud u otra cosa, le animo a examinar su relaci\u00f3n con este desaf\u00edo, usted mismo, las personas que lo rodean y c\u00f3mo juzga\/percibe su desaf\u00edo; usted notar\u00e1 cu\u00e1nto podr\u00eda su enfoque estar alimentando sus s\u00edntomas.<\/p>\n

Deber\u00edamos preguntarnos, \u00ab\u00bfqu\u00e9 puedo hacer a diario que me ponga en una posici\u00f3n para hacer una diferencia en mi situaci\u00f3n?\u00bb Para encontrar la paz, debemos sinceramente lidie con nuestra realidad (vea mi art\u00edculo, si tiene dolor, no \u201csea positivo\u201d. Sea honesto<\/a>). Todos tienen defectos y los que pueden ser vulnerables se vuelven fuertes, poderosos e inspiradores. Como dice la famosa cita: \u00abLas piedras m\u00e1s bellas han sido arrojadas por el viento y lavadas por las aguas y pulidas hasta brillar por las tormentas m\u00e1s fuertes de la vida\u00bb.<\/p>\n

De ninguna manera estoy diciendo que nuestra condici\u00f3n de salud est\u00e1 en nuestras cabezas. Todo lo contrario. Lo que digo es que nuestra reacci\u00f3n emocional a nuestra condici\u00f3n de salud y otros eventos de la vida pueden tener un impacto positivo o negativo en nuestro problema existente y en c\u00f3mo nos sentimos en general, f\u00edsica y mentalmente. En otras palabras, c\u00f3mo pensamos es una elecci\u00f3n y lo que pensamos crea nuestra perspectiva. Nuestra perspectiva determina entonces nuestro comportamiento que determina nuestros sentimientos; en \u00faltima instancia, determinar el nivel de alegr\u00eda o tristeza que experimentamos en la vida, independientemente del desaf\u00edo en cuesti\u00f3n. Como alguien dijo una vez, \u00abpodemos quejarnos porque los rosales tienen espinas, o alegrarnos porque las espinas tienen rosas\u00bb.<\/p>\n

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