Quand j’ai commenc\u00e9 \u00e0 r\u00e9soudre ces \u00e9motions, un processus qui a pris des ann\u00e9es et qui est quotidiennement en cours, cela m’a aid\u00e9 \u00e0 mieux faire face \u00e0 ma dystonie et \u00e0 ma douleur, et la vie a commenc\u00e9 \u00e0 changer. J’ai commenc\u00e9 \u00e0 pratiquer des activit\u00e9s d’apaisement de l’esprit telles que la m\u00e9ditation, des exercices de respiration et de visualisation, ainsi que de d\u00e9sencombrer ma vie, d’\u00e9liminer des choses et des personnes nocives, de fixer des limites, de me respecter moi-m\u00eame et de consacrer plus de temps \u00e0 mon temps, apprendre \u00e0 laisser tomber des choses et arr\u00eater de r\u00e9sister \u00e0 ce que je n\u2019aimais pas dans la vie. Cela m’a aid\u00e9 \u00e0 apprendre \u00e0 ne pas trop m’inqui\u00e9ter d’avoir la dystonie et la douleur, ce qui \u00e9tait probablement la plus grande chose qui a transform\u00e9 ma vie et m’a aid\u00e9 \u00e0 en cr\u00e9er une nouvelle vie.<\/p>\n
Ne pas trop me soucier de tout a consid\u00e9rablement augment\u00e9 mon niveau de sant\u00e9 et de bonheur. Ne pas regarder les infos, \u00e9viter la politique et les conversations politiques, ne pas s’engager dans la vie de gens qui volent mon \u00e9nergie, ne pas se pr\u00e9occuper de ce que les gens pensent de la vie dans laquelle je dois vivre pour g\u00e9rer au mieux ma sant\u00e9, et laisser tomber la culpabilit\u00e9 pour me permettre de prendre part \u00e0 des activit\u00e9s de soins personnels qui sont essentielles \u00e0 mon bien-\u00eatre.<\/p>\n
C’\u00e9tait incroyable les changements qui ont eu lieu quand j’ai arr\u00eat\u00e9 de m’inqui\u00e9ter de ce que je ressentais, de ce que les autres pensaient, et de ne pas m’exposer \u00e0 de petits drames. \u00catre focalis\u00e9 sur le fait de faire de mon mieux quel que soit le d\u00e9fi que je puisse avoir un jour donn\u00e9, que ce soit en rapport avec ma sant\u00e9 ou non, \u00e9tait la pi\u00e8ce manquant pour moi pour am\u00e9liorer ma sant\u00e9 physique et mentale. Donc, ma derni\u00e8re affirmation, c\u2019est : \u00ab Je m’en fiche. Je choisis d’\u00eatre heureux \u00bb.<\/strong><\/p>\n Je ne veux pas dire que je suis une personne indiff\u00e9rente ou sans compassion. Je suis vraiment le contraire. Je suis une personne profond\u00e9ment passionn\u00e9e et attentionn\u00e9e. Le probl\u00e8me est que parfois je me soucie trop des autres et des choses, ou des choses qui ne comptent vraiment pas, \u00e0 mon propre d\u00e9triment. J’exploite mon attachement \u00e9motionnel, ce qui peut \u00eatre \u00e9puisant. Je sais que beaucoup d’entre vous peuvent comprendre parce que j’ai des conversations avec des gens \u00e0 ce sujet tout le temps.<\/p>\n La raison pour laquelle j’ai choisi les mots sp\u00e9cifiques : \u00ab Je m’en fiche. J’ai choisi d’\u00eatre heureux \u00bb, c’est me pousser \u00e0 ne pas me soucier. En d\u2019autres termes, je l\u2019utilise pour aider \u00e0 ralentir mon esprit trop attentif \u00e0 un niveau de soins normal, o\u00f9 il ne m\u2019\u00e9puise pas et me cause une douleur \u00e9motionnelle, qui bien s\u00fbr conduit \u00e0 une douleur physique accrue. Je me soucie encore trop de certaines choses qui affectent mon bien-\u00eatre, mais je r\u00e9ussis \u00e0 ne pas m\u2019ext\u00e9nuer sur des choses qui me vident. Cette phrase m’aide aussi \u00e0 ne pas trop ruminer.<\/p>\n Si vous \u00eates une personne souffrant de d\u00e9pression, vous voudrez peut-\u00eatre utiliser cette expression avec prudence. Cependant, si une partie de votre d\u00e9pression provient d\u2019\u00eatre d\u00e9\u00e7u par des autres, peut-\u00eatre de donner autant de vous-m\u00eame et de ne pas obtenir beaucoup en retour (en d’autres termes, vous pourriez \u00eatre une personne qui se sent \u00ab\u00a0trop concern\u00e9e \u00bb, comme je l’ai d\u00e9crit plus t\u00f4t), cela pourrait \u00eatre une excellente devise ou un slogan \u00e0 suivre.<\/p>\n Au cours des derni\u00e8res ann\u00e9es, en particulier lorsque je travaillais avec des clients entra\u00eeneurs<\/a> aux prises avec des probl\u00e8mes de sant\u00e9 vari\u00e9s et aux prises avec des difficult\u00e9s physiques et \u00e9motionnelles, je me suis rendu compte \u00e0 quel point l’esprit et le corps sont li\u00e9s. \u00c0 tel point que je ne pense pas que nous puissions tirer le meilleur parti de nos traitements et de nos soins personnels, ou entrer dans une phase de gu\u00e9rison, si nous sommes pleins de col\u00e8re, de peur, de haine, de jalousie ou d\u2019angoisse, pour ne nommer que quelques \u00e9motions intenses. Et la source de ces \u00e9motions provient souvent du fait que nous nous soucions de trop de choses qui ne sont souvent pas si importantes. Ces \u00e9motions font acc\u00e9l\u00e9rer l’usine chimique c\u00e9r\u00e9brale qui cr\u00e9e des hormones de stress qui emp\u00eachent la gu\u00e9rison.<\/p>\n Il faut que vous r\u00e9fl\u00e9chissiez pour voir quand vous vous concernez trop et donc quand vous \u00eates probablement trop \u00e9puis\u00e9. Arr\u00eatez de vous occuper de n\u2019importe quoi pour que vous puissiez consacrer cette \u00e9nergie \u00e0 ce qui compte vraiment. La vie est courte et le temps pr\u00e9cieux, utilisez-le judicieusement en vous souciant de ce qui est le plus important pour vous et faites attention, pour votre sant\u00e9 et votre bien-\u00eatre, \u00e0 ne pas \u00e9puiser votre \u00e9nergie pour rien.<\/p>\n <\/p>\n Par Tom Seaman Ayant v\u00e9cu avec une douleur chronique caus\u00e9e par la dystonie pendant pr\u00e8s de 20 ans, je me suis concentr\u00e9 sur le traitement des sympt\u00f4mes physiques. Cela a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s important et utile, mais j’ai trop longtemps n\u00e9glig\u00e9 l’impact sur mon \u00e9tat \u00e9motionnel, qui \u00e9tait celui de la col\u00e8re, de la tristesse, du […]<\/p>\n","protected":false},"author":904,"featured_media":148593,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[13986],"tags":[14037,14108],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/patientworthy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/150426"}],"collection":[{"href":"https:\/\/patientworthy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/patientworthy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/patientworthy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/904"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/patientworthy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=150426"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/patientworthy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/150426\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/patientworthy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/148593"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/patientworthy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=150426"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/patientworthy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=150426"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/patientworthy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=150426"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.tomseamancoaching.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/I-dont-care-quote-1.jpg\")
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