{"id":150442,"date":"2019-08-20T14:58:38","date_gmt":"2019-08-20T18:58:38","guid":{"rendered":"https:\/\/patientworthy.wpengine.com\/?p=150442&preview=true&preview_id=150442"},"modified":"2019-08-26T13:13:03","modified_gmt":"2019-08-26T17:13:03","slug":"limpact-du-stress-et-des-emotions-sur-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/patientworthy.com\/fr\/2019\/08\/20\/limpact-du-stress-et-des-emotions-sur-la-sante\/","title":{"rendered":"L’Impact du stress et des \u00e9motions sur la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

\u00c0 l\u2019\u00e2ge de 30 ans, j’ai d\u00e9velopp\u00e9 une maladie du mouvement neurologique douloureuse appel\u00e9 dystonie<\/a>. Cela a compl\u00e8tement boulevers\u00e9 ma vie ; j\u2019avais \u00e9t\u00e9 en bonne sant\u00e9 et tr\u00e8s active, mais je suis devenu presque 100% affaiblie de douleur et je me suis litt\u00e9ralement roul\u00e9 sur le plancher toute la journ\u00e9e pour essayer de trouver un soulagement. Ce n’est pas une exag\u00e9ration. Rester assis ou debout pendant seulement quelques minutes a provoqu\u00e9 une douleur insupportable, sans parler \u00e9galement de s\u00e9v\u00e8res contractions musculaires involontaires dans le cou qui ont tir\u00e9 avec force ma t\u00eate sur le c\u00f4t\u00e9 et vers mon \u00e9paule droite.<\/p>\n

Inutile de dire que j’ai v\u00e9cu pendant des ann\u00e9es avec beaucoup de tristesse, de col\u00e8re et d’amertume, affligeant la vie que j’avais perdue et essayant de faire face \u00e0 la nouvelle ; une vie que je n\u2019appellerais pas beaucoup. J’existais, et c\u2019est tout. Entendre les critiques de personnes qui ne comprenaient pas la nature de la douleur persistante ou de quelque chose de chronique, et qui demandaient pourquoi je ne \u00ab m’en remettais pas \u00bb, alimentait ces \u00e9motions et rendait la t\u00e2che plus difficile pour moi. Pendant ces ann\u00e9es, il n\u2019y avait rien du tout que j\u2019ai fait comme traitement qui m\u2019a vraiment aid\u00e9.<\/p>\n

Mon stress intense et mes \u00e9motions n\u00e9gatives (col\u00e8re, honte, peur, frustration, tristesse, amertume, ressentiment, jalousie, etc.) m’ont maintenu presque 24 heures sur 24 dans le mode de combat-fuite<\/a>. Cela a cr\u00e9\u00e9 un environnement dans l\u2019esprit \/ le corps o\u00f9 toute forme de gu\u00e9rison \u00e9tait presque impossible ; un probl\u00e8me commun pour beaucoup de gens. Ce n’est que lorsque j’ai choisi d’apprendre \u00e0 accepter la r\u00e9alit\u00e9 de ma nouvelle vie et que j’ai r\u00e9alis\u00e9 que je devais me r\u00e9inventer pour que le changement puisse commencer.<\/p>\n

Ce changement de mentalit\u00e9 m’a aid\u00e9 \u00e0 calmer mon esprit et, en r\u00e9duisant cette tension mentale, cela a soulag\u00e9 mon corps. C’\u00e9tait mineur, mais suffisant pour que je puisse mieux r\u00e9pondre aux traitements et me sentir motiv\u00e9 pour m’impliquer davantage dans des activit\u00e9s de soins personnels. Cela a am\u00e9lior\u00e9 ma sant\u00e9, ce qui a am\u00e9lior\u00e9 mon attitude, ce qui a commenc\u00e9 \u00e0 ouvrir de nouvelles portes o\u00f9 ma vie avait de nouveau de l\u2019importance. Cela ne s’est pas pass\u00e9 du jour au lendemain. C\u2019\u00e9tait un processus qui prenait du temps, le progr\u00e8s de chaque jour partait du jour pr\u00e9c\u00e9dent. Moins je r\u00e9sistais mentalement \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 de ma vie, mieux je me sentais, une pratique sur laquelle je travaille encore tous les jours parce que j’ai encore des probl\u00e8mes de sant\u00e9 \u00e0 r\u00e9soudre, ainsi que d’autres d\u00e9fis qui font partie int\u00e9grante de chaque vie.<\/p>\n

Ne pensez pas que je veux dire que si vous changez simplement d\u2019attitude et acceptez votre condition, vous vous r\u00e9tablirez. Cela prend beaucoup plus que cela, mais l’acceptation est un \u00e9l\u00e9ment important du puzzle. Nous le savons tous, mais il est difficile d\u2019y arriver. Peut-\u00eatre que \u00e7a va aider. Au lieu de \u00ab concevoir \u00bb, je pr\u00e9f\u00e8re dire \u00ab accepter \u00bb. Je pense que cela signifie la m\u00eame chose, mais pour moi, c’est plus pratique et plus r\u00e9aliste, car c’est plus une d\u00e9finition \/ description de travail que nous pouvons appliquer quotidiennement pour que le processus se d\u00e9roule naturellement, c’est ainsi qu’il devrait se d\u00e9rouler.<\/p>\n

Quand je pense \u00e0 \u00ab accepter \u00bb n’importe quoi, je pense \u00e0 une discussion, puis \u00e0 un accord, puis \u00e0 des conditions pour que des actions et des comportements cr\u00e9ent un changement. Je pense que c’est la mani\u00e8re rationnelle d’aborder n’importe quel probl\u00e8me. Dans cet esprit, aussi fou que cela puisse para\u00eetre, je parle \u00e0 ma douleur. Je lui demande ce dont elle a besoin, puis je prends les mesures n\u00e9cessaires pour essayer de l’am\u00e9liorer (ce jour-l\u00e0) en modifiant mes habitudes et mon comportement. Je travaille avec \u00e7a. Je ne me bats pas. Lorsque je me bats contre elle, mon taux de stress explose et la vie va \u00e0 l\u2019enfer dans une seconde.<\/p>\n

\u00ab Comment tirer le meilleur parti d’une situation difficile ? \u00bb, c\u2019est la question que je me demande quand la situation devient dure. Cela emp\u00eache les \u00e9motions de devenir folles, ce qui emp\u00eache les sympt\u00f4mes de devenir fous. Nous ne pouvons peut-\u00eatre pas contr\u00f4ler la douleur, mais nous pouvons contr\u00f4ler la r\u00e9ponse \u00e0 notre douleur. Si nous r\u00e9agissons avec col\u00e8re, cela aggrave la douleur. C’est pourquoi nos \u00e9motions sont essentielles pour maintenir la douleur \u00e0 un niveau inf\u00e9rieur \u00e0 ce qu’elle doit \u00eatre.<\/p>\n

Lorsqu\u2019on est tr\u00e8s stress\u00e9s, en col\u00e8re, amers, etc., l’esprit \u00e9met des produits chimiques inflammatoires \u00e0 un degr\u00e9 tel qu’il est presque impossible de gu\u00e9rir, comme mentionn\u00e9 ci-dessus. Toutes ces \u00e9motions sont bonnes et nous devons nous \u00e9vacuer, mais il est important de les garder temporaires. Le stress chronique \u00e9lev\u00e9, la col\u00e8re, l’amertume, etc., ne sont pas de bonnes choses pour la sant\u00e9. Cela nous maintient bloqu\u00e9s en mode combat-fuite, souvent sans m\u00eame nous en rendre compte.<\/p>\n

Je crois que combattre ou \u00e9viter un probl\u00e8me est une mauvaise approche. L\u2019acte de l\u2019\u00e9viter prolonge le probl\u00e8me et lutter contre toutes les conditions d\u00e9favorables augmente son pouvoir sur nous en augmentant l\u2019usine de stress dans le corps. Au lieu de lutter contre les probl\u00e8mes, nous devons apprendre \u00e0 les r\u00e9soudre. Cette distinction est tr\u00e8s importante car les \u00e9motions li\u00e9es \u00e0 chaque approche sont diff\u00e9rentes et ont un impact diff\u00e9rent sur le corps.<\/p>\n

Je me suis battu contre mon probl\u00e8me pendant pr\u00e8s de dix ans, ce qui ne m’a rendu que plus mis\u00e9rable. Accepter la condition et la nouvelle dynamique de nos vies \u00e0 cause de la condition, la proactivit\u00e9 dans la recherche de r\u00e9ponses \/ solutions (plut\u00f4t que r\u00e9actives), puis lutter contre le DESIR DE DOUTER DE NOUS-MEMES pendant les p\u00e9riodes difficiles est la vraie bataille et celle que nous gagnerons toujours ; c\u2019est la fa\u00e7on dont nous devons r\u00e9gler les probl\u00e8mes de mani\u00e8re rationnelle et avec succ\u00e8s.<\/p>\n

Il arrive trop souvent que nous cherchons seulement \u00e0 traiter les sympt\u00f4mes physiques et \u00e0 n\u00e9gliger le pouvoir de l’esprit et le r\u00f4le que nos \u00e9motions jouent sur notre sant\u00e9. Il faut qu\u2019on s\u2019occupe des deux. Si vous \u00eates confront\u00e9 \u00e0 un d\u00e9fi de votre vie, qu’il s’agisse de sant\u00e9 ou d’autre chose, je vous encourage \u00e0 examiner votre relation avec ce d\u00e9fi, vous-m\u00eame, les personnes qui vous entourent, et comment vous jugez \/ percevez votre d\u00e9fi ; vous remarquerez \u00e0 quel point votre approche pourrait alimenter vos sympt\u00f4mes.<\/p>\n

Nous devrions nous demander : \u00ab que puis-je faire quotidiennement pour me permettre de changer ma situation ? \u00bb Pour trouver la paix, nous devons faire face honn\u00eatement \u00e0 notre r\u00e9alit\u00e9 (voir mon article, Si vous souffrez, ne soyez pas \u00ab positif \u00bb. Soyez honn\u00eate<\/a>). Tout le monde est imparfait et ceux qui peuvent \u00eatre vuln\u00e9rables deviennent forts, puissants et inspirants. Comme le dit la c\u00e9l\u00e8bre citation : \u00ab les plus belles pierres ont \u00e9t\u00e9 battues par le vent et lav\u00e9es par l\u2019eau et polies \u00e0 la brillance par les temp\u00eates les plus fortes de la vie \u00bb.<\/p>\n

Je ne dis en aucune mani\u00e8re que notre \u00e9tat de sant\u00e9 est dans nos t\u00eates. Bien au contraire. Ce que je dis, c’est que notre r\u00e9action \u00e9motionnelle face \u00e0 notre \u00e9tat de sant\u00e9 et \u00e0 d’autres \u00e9v\u00e9nements de la vie peut avoir un impact positif ou n\u00e9gatif sur notre probl\u00e8me actuel et sur la fa\u00e7on dont nous nous sentons, physiquement et mentalement. En d’autres termes, notre fa\u00e7on de penser est un choix et ce que nous pensons cr\u00e9e notre perspective. Notre perspective d\u00e9termine alors notre comportement qui d\u00e9termine nos sentiments ; en fin de compte, d\u00e9terminer le niveau de joie ou de chagrin que nous vivons dans la vie, quel que soit le d\u00e9fi \u00e0 relever. Comme quelqu’un l’a d\u00e9j\u00e0 dit, \u00ab nous pouvons nous plaindre parce que les rosiers ont des \u00e9pines ou nous r\u00e9jouir parce que les \u00e9pines ont des roses \u00bb.<\/p>\n

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