Je souffre de d\u00e9pression depuis aussi longtemps que je me souvienne. M\u00eame si j’avais l’habitude d\u2019avoir honte de ma situation, ce n\u2019est plus le cas. La d\u00e9pression, ce n’est pas moi, mais c’est une chose \u00e0 laquelle je fais face, j’apprends et j’essaie de m\u00fbrir. Cependant, en dehors du cabinet de mon m\u00e9decin, j’ai vu d’innombrables conseils sur la fa\u00e7on de \u00ab gu\u00e9rir \u00bb mon trouble de l’humeur. Comment se sentir mieux. Une grande suggestion ? Changer mon alimentation.<\/p>\n
Il y a des explications sur la fa\u00e7on dont le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en<\/a> pourrait am\u00e9liorer mon humeur. J’ai entendu dire que la r\u00e9duction du sucre et de la caf\u00e9ine pouvait r\u00e9duire mon anxi\u00e9t\u00e9. Mais selon la th\u00e8se de Florian Thomas-Odenthal et les r\u00e9sultats<\/a> publi\u00e9s dans PLOS ONE<\/em>, ce lien entre d\u00e9pression et alimentation n’est peut-\u00eatre pas aussi fort qu’on le pense.<\/p>\n En fait, soutient Thomas-Odenthal, les chercheurs tirent des conclusions plus solides que ne le permettent les donn\u00e9es. En cons\u00e9quence, les id\u00e9es que nous \u00e9coutons pourraient \u00eatre bas\u00e9es sur … enfin, presque rien.<\/p>\n Pour sa th\u00e8se, Thomas-Odenthal a analys\u00e9 un total de 50 articles de revue sur l’alimentation et la d\u00e9pression. Celles-ci ont \u00e9t\u00e9 divis\u00e9es en 24 revues narratives (litt\u00e9rature), 14 m\u00e9ta-analyses et 12 revues syst\u00e9matiques. Il soutient que les m\u00e9ta-analyses, qui n\u00e9cessitent plus d’\u00e9tudes et de sources, ne lient jamais solidement l’alimentation et la d\u00e9pression. Ces conclusions sont diffus\u00e9es \u00e0 travers des revues narratives. En fait, environ 1\/3 de ces revues narratives ont fortement conclu que le r\u00e9gime alimentaire et la d\u00e9pression sont li\u00e9s. Fait int\u00e9ressant, ces conclusions sont fond\u00e9es sur 45% d’\u00e9tudes en moins. En cons\u00e9quence, Thomas-Odenthal affirme que :<\/p>\n \u00ab\u00a0Si vous prenez toutes les preuves exp\u00e9rimentales en compte, aucun lien solide ne peut \u00eatre trouv\u00e9 entre votre alimentation et la pr\u00e9vention de la d\u00e9pression. \u00bb<\/p><\/blockquote>\n En fin de compte, cela ne veut pas dire que manger de certaines fa\u00e7ons n\u2019am\u00e9liorera pas votre humeur ou ne vous donnera pas plus d’\u00e9nergie. Personnellement, j’\u00e9prouve moins d’anxi\u00e9t\u00e9 si je choisis du th\u00e9 au lieu du caf\u00e9. Parfois, le chocolat me fait sourire. Manger plus de l\u00e9gumes crus peut me donner de l’\u00e9nergie. Cependant, Thomas-Odenthal conclut qu’il n’y a pas de lien direct entre changer son alimentation et inhiber la d\u00e9pression.<\/p>\n Selon la Mayo Clinic<\/em><\/a>, la d\u00e9pression est\u00a0:<\/p>\n un trouble de l’humeur<\/a> qui provoque un sentiment persistant de tristesse et de perte d’int\u00e9r\u00eat. Aussi appel\u00e9 trouble d\u00e9pressif majeur ou d\u00e9pression clinique, il affecte la fa\u00e7on dont vous vous sentez, vous pensez et vous vous comportez et peut entra\u00eener une vari\u00e9t\u00e9 de probl\u00e8mes \u00e9motionnels et physiques.<\/p><\/blockquote>\n Contrairement \u00e0 la tristesse normale, les sentiments d\u00e9pressifs peuvent interrompre votre fonctionnement et votre vie quotidienne. Les sympt\u00f4mes doivent \u00eatre pr\u00e9sents pendant plus de 2 semaines pour un diagnostic. Ces sympt\u00f4mes varient entre les enfants, les adolescents et les adultes. Cependant, ils comprennent :<\/p>\n Pour lire l\u2019article source, cliquez ici.<\/a><\/p>\n Je souffre de d\u00e9pression depuis aussi longtemps que je me souvienne. M\u00eame si j’avais l’habitude d\u2019avoir honte de ma situation, ce n\u2019est plus le cas. La d\u00e9pression, ce n’est pas moi, mais c’est une chose \u00e0 laquelle je fais face, j’apprends et j’essaie de m\u00fbrir. Cependant, en dehors du cabinet de mon m\u00e9decin, j’ai vu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1217,"featured_media":90406,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[13986],"tags":[17796],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/patientworthy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/309769"}],"collection":[{"href":"https:\/\/patientworthy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/patientworthy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/patientworthy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1217"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/patientworthy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=309769"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/patientworthy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/309769\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/patientworthy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/90406"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/patientworthy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=309769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/patientworthy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=309769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/patientworthy.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=309769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Les Recherches<\/h2>\n
La D\u00e9pression<\/h2>\n
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