{"id":329988,"date":"2020-10-02T12:29:40","date_gmt":"2020-10-02T16:29:40","guid":{"rendered":"https:\/\/patientworthy.wpengine.com\/?p=329988&#038;preview=true&#038;preview_id=329988"},"modified":"2020-10-05T15:11:56","modified_gmt":"2020-10-05T19:11:56","slug":"les-avantages-de-lactivite-et-detre-au-grand-air-pour-gerer-la-misophonie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/patientworthy.com\/fr\/2020\/10\/02\/les-avantages-de-lactivite-et-detre-au-grand-air-pour-gerer-la-misophonie\/","title":{"rendered":"Les Avantages de l&rsquo;activit\u00e9 et d\u2019\u00eatre au grand air pour g\u00e9rer la misophonie"},"content":{"rendered":"<p><span lang=\"FR\">La <a href=\"https:\/\/patientworthy.com\/misophonia\/\">misophonie<\/a> est une maladie rare qui provoque chez les patients une r\u00e9action grave et involontaire \u00e0 des bruits sp\u00e9cifiques. La cause de la maladie est encore inconnue.<\/span><\/p>\n<p><span lang=\"FR\">Un d\u00e9fi auquel les patients atteints de misophonie font face chaque jour est d&rsquo;apprendre \u00e0 calmer la r\u00e9activit\u00e9 du syst\u00e8me nerveux. De nombreux patients font face \u00e0 une anxi\u00e9t\u00e9 d&rsquo;anticipation lorsqu&rsquo;ils savent qu&rsquo;ils sont susceptibles d&rsquo;\u00eatre confront\u00e9s \u00e0 un d\u00e9clencheur. Diverses strat\u00e9gies ont \u00e9t\u00e9 adopt\u00e9es pour lutter contre cette anxi\u00e9t\u00e9. Beaucoup d&rsquo;entre eux impliquent des mouvements physiques.<\/span><\/p>\n<h2><span lang=\"FR\">Lutter contre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/span><\/h2>\n<p>En termes d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 d&rsquo;anticipation, de nombreux patients consid\u00e8rent la pr\u00e9paration \u00e0 l&rsquo;avance comme un \u00e9norme avantage. Ils s&rsquo;engageront dans une activit\u00e9 apaisante avant l&rsquo;\u00e9v\u00e9nement d\u00e9clencheur pour aider \u00e0 soulager le nervosit\u00e9. Ceci est extr\u00eamement important pour les patients, car lorsque l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 d&rsquo;anticipation n&rsquo;est pas trait\u00e9e, le syst\u00e8me nerveux reste \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n<p>Si un patient atteint de misophonie fait face \u00e0 un d\u00e9clencheur quand ils ont d\u00e9j\u00e0 une anxi\u00e9t\u00e9 d&rsquo;anticipation, le d\u00e9clencheur le fait passer \u00e0 un niveau d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 deux fois plus grand. Si le patient n\u2019est pas d\u00e9j\u00e0 stress\u00e9, le niveau ne serait pas si grand.<\/p>\n<p>Les activit\u00e9s suivantes sont souvent utilis\u00e9es par les patients pour apaiser l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 :<\/p>\n<ul>\n<li>Bain chaud<\/li>\n<li>Musique calmante<\/li>\n<li>Se promener<\/li>\n<li>Exercices de respiration<\/li>\n<li>Rester dans une chaise \u00e0 bascule<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ces activit\u00e9s bloquent les effets de quantit\u00e9s accablantes de stimuli (visuels ou auditifs). Ils utilisent les sens du corps pour finalement changer l&rsquo;\u00e9tat neurophysiologique des individus.<\/p>\n<p>Le mouvement, cependant, peut avoir beaucoup plus d&rsquo;effets b\u00e9n\u00e9fiques pour les patients atteints de misophonie que la plupart de gens ne le pensent. Au lieu de simplement r\u00e9duire l&rsquo;incitation g\u00e9n\u00e9rale et rendre l&rsquo;individu plus calme, cela peut en fait avoir un avantage positif sur la misophonie au moment o\u00f9 elle est termin\u00e9e.<\/p>\n<h2>La Puissance du mouvement<\/h2>\n<p>La r\u00e9activit\u00e9 de la misophonie est consid\u00e9rablement diminu\u00e9e avec des activit\u00e9s telles que les promenades, la course, la danse ou le skateboard. C&rsquo;est parce que lorsqu\u2019on bouge, l\u2019attention inconsciente est absorb\u00e9e par d&rsquo;autres choses. On ne se concentre pas sur les bruits lorsque d&rsquo;autres choses retiennent l\u2019attention. Cela signifie que plus le mouvement est complexe, plus il n\u00e9cessite d&rsquo;attention et moins la r\u00e9activit\u00e9 de la misophonie se produira.<\/p>\n<p>Ce ph\u00e9nom\u00e8ne se produit inconsciemment, mais il peut avoir d&rsquo;immenses avantages pour les patients. Cela peut am\u00e9liorer leur fonctionnement g\u00e9n\u00e9ral et leur qualit\u00e9 de vie d\u2019un jour \u00e0 l\u2019autre.<\/p>\n<h2><span lang=\"FR\">La Puissance d\u2019\u00eatre au grand air<\/span><\/h2>\n<p>Une autre chose qui peut \u00e9norm\u00e9ment b\u00e9n\u00e9ficier \u00e0 ceux qui font face \u00e0 la misophonie est d\u2019aller dehors. En effet, l&rsquo;acoustique est beaucoup plus favorable en plein air. Au lieu de r\u00e9sonner sur les murs et retourner vers la personne, les bruits s&rsquo;\u00e9loignent de l&rsquo;individu.<\/p>\n<p><span lang=\"FR\">Pour ces raisons, les patients atteints de misophonie sont fortement encourag\u00e9s \u00e0 utiliser des activit\u00e9s apaisantes de mani\u00e8re pr\u00e9ventive, \u00e0 rester actifs et \u00e0 aller dehors.<\/span><\/p>\n<p><span lang=\"FR\">Vous pouvez en savoir plus sur ces suggestions en cliquant <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/intl\/blog\/noises\/202009\/misophonia-and-movement\">ici.<\/a><\/span><\/p>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-ace3425 elementor-widget elementor-widget-theme-post-content\" data-id=\"ace3425\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"theme-post-content.default\">\n<hr \/>\n<h4 class=\"p1\" style=\"text-align: center;\">C\u2019est notre meilleur essaie pour traduire des infos sur les maladies rares dans votre langue. Nous savons qu\u2019il est possible que cette traduction ne saisisse pas avec pr\u00e9cision toutes les nuances de votre langue maternelle, donc si vous avez des corrections ou des suggestions, veuillez nous les envoyer \u00e0 l\u2019adresse suivante : <a href=\"mailto:contribute@patientworthy.com\"><span class=\"s1\">contribute@patientworthy.com<\/span><\/a>.<\/h4>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La misophonie est une maladie rare qui provoque chez les patients une r\u00e9action grave et involontaire \u00e0 des bruits sp\u00e9cifiques. La cause de la maladie est encore inconnue. Un d\u00e9fi auquel les patients atteints de misophonie font face chaque jour est d&rsquo;apprendre \u00e0 calmer la r\u00e9activit\u00e9 du syst\u00e8me nerveux. 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