Selon Multiple Sclerosis News Today, la National Multiple Sclerosis Society (en français, Société national de la sclérose en plaques) a récemment publié de nouvelles recommandations d’exercice pour les personnes atteintes de sclérose en plaques. L’exercice est extrêmement bénéfique pour la santé, pour ceux qui sont en bonne santé et pour ceux qui souffrent de problèmes de santé. Il peut améliorer la force musculaire, renforcer l’endurance et favoriser une fonction cardiovasculaire plus saine. Pour les personnes atteintes de sclérose en plaques, l’exercice augmente les niveaux d’énergie et favorise le bien-être général. Lisez l’ensemble complet des indications recommandées dans le Multiple Sclerosis Journal.
La Sclérose en plaques
La sclérose en plaques (SEP) est un trouble neurologique où le système immunitaire d’une personne attaque la gaine de myéline ou la membrane protectrice des cellules nerveuses. Cela conduit à une rupture de la communication entre le cerveau et le corps. Les femmes sont deux fois plus susceptibles de développer une SEP que les hommes.
Les symptômes de la sclérose en plaques comprennent une perte de coordination et d’équilibre, une faiblesse musculaire et un engourdissement, ainsi que des problèmes d’élocution, de contrôle de la vessie et de vision. Ces symptômes apparaissent généralement entre les âges de 20 et de 40 ans. Pour en savoir plus sur la sclérose en plaques, cliquez ici.
Les Nouvelles recommandations
Des études montrent que les personnes atteintes de SEP sont généralement moins actives que celles qui n’en sont pas atteintes. Cependant, un article dans Nature Reviews Neurology indique que l’exercice est utile pour ce groupe car :
il [fait du bien] à la force musculaire, à la capacité d’aérobic et aux performances ambulatoires, et peut améliorer la fatigue, la démarche, l’équilibre et la qualité de vie.
Dans le but de stimuler l’exercice et la forme physique, la National Multiple Sclerosis Society a créé ses recommandations en se basant sur les connaissances de :
- Professionnels de santé des communautés
- Ergothérapeutes et kinésithérapeutes
- Médecins et infirmières
- Scientifiques de l’exercice
Les Recommandations pour les patients atteints de SEP
Les Recommandations et les indications comprennent :
- Tous les patients atteints de SEP devraient faire au moins 2,5 heures d’exercice ou d’activité physique chaque semaine.
- L’exercice est défini comme une activité physique effectuée pendant le temps libre (de loisir) d’une personne. Il est une activité qu’on refait sur une période prolongée avec une motivation ou un objectif spécifique, comme la musculation ou la perte de poids.
- L’activité physique est définie comme des activités modérées à énergiques, exécutées au moins 30 minutes à la fois.
- Les patients doivent parler à leur médecins pour déterminer des objectifs spécifiques liés à l’exercice. Les spécialistes peuvent créer un plan d’exercice personnalisé qui tient compte de la capacité d’un patient, de sa fonction physique et d’autres facteurs.
- Pour les patients présentant des symptômes physiques légers, les activités suggérées incluent le vélo, la musculation, le yoga, le pilates et la course.
- Les activités suggérées pour les personnes en fauteuil roulant comprennent l’entraînement de la ceinture abdominale et des bras, l’étirement et les techniques de respiration.
- Les patients qui doivent rester sur une chaise ou au lit, ou qui présentent des symptômes physiques relativement graves, devraient discuter des plans d’entraînement et d’activité avec un spécialiste.
Les recommandations sont différentes pour les professionnels de santé. Pour ce groupe :
- Les médecins devraient régulièrement interroger les patients sur leur santé physique, comment ils se sentent et s’il font des exercices.
- Les médecins devraient recommander des stratégies potentielles pour des exercices plus faciles, efficaces et sains.
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