La misophonie est une maladie rare qui provoque chez les patients une réaction grave et involontaire à des bruits spécifiques. La cause de la maladie est encore inconnue.

Un défi auquel les patients atteints de misophonie font face chaque jour est d’apprendre à calmer la réactivité du système nerveux. De nombreux patients font face à une anxiété d’anticipation lorsqu’ils savent qu’ils sont susceptibles d’être confrontés à un déclencheur. Diverses stratégies ont été adoptées pour lutter contre cette anxiété. Beaucoup d’entre eux impliquent des mouvements physiques.

Lutter contre l’anxiété

En termes d’anxiété d’anticipation, de nombreux patients considèrent la préparation à l’avance comme un énorme avantage. Ils s’engageront dans une activité apaisante avant l’événement déclencheur pour aider à soulager le nervosité. Ceci est extrêmement important pour les patients, car lorsque l’anxiété d’anticipation n’est pas traitée, le système nerveux reste élevé.

Si un patient atteint de misophonie fait face à un déclencheur quand ils ont déjà une anxiété d’anticipation, le déclencheur le fait passer à un niveau d’anxiété deux fois plus grand. Si le patient n’est pas déjà stressé, le niveau ne serait pas si grand.

Les activités suivantes sont souvent utilisées par les patients pour apaiser l’anxiété :

• Bain chaud
• Musique calmante
• Se promener
• Exercices de respiration
• Rester dans une chaise à bascule

Ces activités bloquent les effets de quantités accablantes de stimuli (visuels ou auditifs). Ils utilisent les sens du corps pour finalement changer l’état neurophysiologique des individus.

Le mouvement, cependant, peut avoir beaucoup plus d’effets bénéfiques pour les patients atteints de misophonie que la plupart de gens ne le pensent. Au lieu de simplement réduire l’incitation générale et rendre l’individu plus calme, cela peut en fait avoir un avantage positif sur la misophonie au moment où elle est terminée.

La Puissance du mouvement

La réactivité de la misophonie est considérablement diminuée avec des activités telles que les promenades, la course, la danse ou le skateboard. C’est parce que lorsqu’on bouge, l’attention inconsciente est absorbée par d’autres choses. On ne se concentre pas sur les bruits lorsque d’autres choses retiennent l’attention. Cela signifie que plus le mouvement est complexe, plus il nécessite d’attention et moins la réactivité de la misophonie se produira.

Ce phénomène se produit inconsciemment, mais il peut avoir d’immenses avantages pour les patients. Cela peut améliorer leur fonctionnement général et leur qualité de vie d’un jour à l’autre.

La Puissance d’être au grand air

Une autre chose qui peut énormément bénéficier à ceux qui font face à la misophonie est d’aller dehors. En effet, l’acoustique est beaucoup plus favorable en plein air. Au lieu de résonner sur les murs et retourner vers la personne, les bruits s’éloignent de l’individu.

Pour ces raisons, les patients atteints de misophonie sont fortement encouragés à utiliser des activités apaisantes de manière préventive, à rester actifs et à aller dehors.

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