Игры Разума Могут Улучшить Когнитивные Функции у Пациентов с Рассеянным Склерозом

Около 30% всех пациентов с ремиттирующим рассеянным склерозом (РРС) испытывают какой-либо тип когнитивных нарушений или ухудшения на момент постановки диагноза. Около 50% пациентов испытывают некоторые из этих эффектов в течение своей жизни.

Но, к счастью, есть способы не только решить эти проблемы, но даже отменить некоторые изменения. Более того, многие из этих стратегий можно выполнять прямо на дому.

РРС

Ремиттирующий рассеянный склероз — наиболее распространенная форма заболевания. Это 85% всех больных. Название относится к циклам рецидивов и ремиссий, которые испытывают пациенты. Симптомы не проявляются линейно, и со временем симптомы ухудшаются.

К сожалению, это включает когнитивные симптомы.

Поскольку РС вызывает поражения в разных частях мозга, симптомы различаются в зависимости от того, где эти поражения. Тем не менее, наиболее часто затрагиваемые области мозга влияют на память, концентрацию, способность обращать внимание, зрительно-пространственные способности, скорость обработки информации, беглость речи и исполнительные функции.

Один из лучших вариантов для пациентов — это работа со специалистами по реабилитации. К сожалению, не существует лекарства, которое могло бы решить все эти проблемы. Но когнитивная реабилитационная терапия позволяет применять индивидуальный подход к выздоровлению. Это позволяет мозгу научиться более эффективно обрабатывать информацию.

К счастью, многие из этих стратегий можно применять и дома.

Что Можно Делать Дома

Пазлы

Головоломки — отличный способ сохранить остроту ума. Это не обязательно должны быть ваши традиционные пазлы (хотя они и хороши). Судоку, домино и другие головоломки могут улучшить познание.

То, что они веселые, конечно, хорошее преимущество.

Игры Разума

Мир технологий имеет много преимуществ для пациентов с хроническими заболеваниями. iPhone, компьютеры и iPad теперь позволяют загружать интеллектуальные игры, которые могут подпитывать нашу когнитивную функцию. Lumosity и Brain HQ особенно рекомендуются людям с РС.

Головной мозг мозга даже специально изучался в популяции рассеянного склероза.

Видеоигры

Видеоигры могут помочь пациентам с их памятью, математикой и творчеством. Возможность поделиться результатами с друзьями и семьей также может повысить мотивацию.

Кроме того, отслеживание баллов — отличный способ отслеживать прогресс пациента.

Внимательность

Мы часто слышим о внимательности как о способе уменьшить стресс. Но также было обнаружено, что он улучшает исполнительные функции, а также внимание.

Такие приложения, как Calm и Headspace, — отличные ресурсы. Они особенно полезны для новичков, которые никогда раньше не медитировали. Они предоставляют пациентам возможность работать над сосредоточением, концентрацией и т. д.

Делайте Перерывы в Памяти

Также важно делать перерывы в памяти. Это означает, что нельзя просто практиковать запоминание. Практикуйте запоминание с течением времени. Попробуйте прочитать отрывок, запомнить его, а затем снова вспомнить через несколько минут или часов. Это повторение помогает мозгу более эффективно обрабатывать информацию.

Проверь Себя

Было обнаружено, что «эффект тестирования» помогает пациентам с рассеянным склерозом. Это означает, что попробуйте проверить себя, чтобы увидеть, помните ли вы повседневную информацию вскоре после того, как услышите ее.

Если кто-то представится, попробуйте запомнить его имя.

Вспомните, что вы купили в магазине.

Попробуйте вспомнить важные даты.

То, что вы вспоминаете, не обязательно должно быть особенным или особо важным. Это просто должны быть вещи, с которыми можно легко практиковаться.

Здоровый Образ Жизни

Все перечисленные выше интеллектуальные игры могут принести еще большую пользу, если они сочетаются со здоровым образом жизни. Хороший сон, хорошее питание, минимизация стресса и поддержание активности — все это может улучшить когнитивные функции.

В конечном счете, целостный подход — лучший подход к укреплению когнитивного здоровья в РРС.

Вы можете прочитать больше по этой теме здесь.

Share this post

Поделиться в facebook
Поделиться в google
Поделиться в twitter
Поделиться в linkedin
Поделиться в pinterest
Поделиться в print
Поделиться в email