Alostasis
La alostasis es un concepto acuñado por Joseph Eyer y Peter Sterling, colegas de la Universidad de Pensilvania. En el 1981 publicaron un artículo que impugnaba teorías anteriores sobre el estado natural del cuerpo humano. Hasta ese momento, se había entendido ampliamente que nuestros cuerpos están constantemente tratando de mantener la posición más estable posible. Sin embargo, estos científicos argumentaron que nuestros cuerpos en realidad están tratando incesantemente de predecir lo que experimentaremos a continuación. Usando esta predicción, hacen todo lo posible para prepararse.
Eyer y Sterling continúan explicando que para aquellas personas que se encuentran en un estado de «excitación crónica», es probable que los resultados de salud sean negativos. Cuando el cuerpo está estresado, se gasta energía en mecanismos de afrontamiento. Cambia las hormonas, la glucosa y la presión arterial dentro del cuerpo para satisfacer las necesidades anticipadas señaladas por el estrés.
Esta idea ayudaría a explicar por qué aquellos que viven en un estado de estrés casi constante (aquellos que sufren dificultades financieras, racismo u otra discriminación, divorcio, etc.) también tienen tasas más altas de enfermedades. La hipertensión, la enfermedad coronaria y el cáncer se encuentran en mayor número en poblaciones como estas.
El Presupuesto del Organismo
Lisa Barrett, de la Northeastern University, analiza la idea del cerebro como un «presupuesto corporal». Ella dice que el propósito principal del cerebro es regular nuestro cuerpo, a pesar de que lo asociamos con mayor frecuencia con nuestro estado emocional. El cerebro realiza un seguimiento de los recursos que tiene nuestro cuerpo y lo que necesita. Cuando el cuerpo no tiene todas las cosas que necesita, se coloca en un déficit. Un déficit a largo plazo resulta en enfermedad.
Las deudas se componen y el sistema inmunitario se ve finalmente comprometido Se producen enfermedades crónicas.
Alcanzar un Estado Saludable
Mantener un estado sin estrés parece ser la conclusión lógica. Por supuesto que no es tan fácil. Estos investigadores sostienen que se necesita un cambio a nivel social.
«Desafortunadamente, no todos tenemos el mismo camino hacia la buena salud».
Los déficits financieros y las tensiones sociales pueden colocar a las personas en un riesgo extremo de enfermedades. Estos científicos dicen que las condiciones biológicas finalmente tienen soluciones culturales, políticas y sociales.
«Los síntomas del malestar social no pueden aliviarse solo con pastillas».
Nuestra salud está entrelazada con la política.
Pero también hay otros factores que pueden afectar nuestra salud y bienestar, por supuesto. Por ejemplo, cuando cuida a alguien con una enfermedad rara, su tiempo para cuidarse puede ser extremadamente limitado. Pero es muy importante tomarse el tiempo para garantizar que se cuide su propia salud, de modo que pueda permanecer bien no solo para usted, sino también para la persona que ama.
Comienza haciendo tiempo para ti. Para dormir lo suficiente, hacer ejercicio y comer bien. Tenemos que mostrar a nuestros cuerpos que les estamos dando las cosas que necesitan para que puedan hacer su parte para proteger nuestro sistema inmunológico. No es una cosa fácil. Se necesita mucho trabajo y disciplina para mantenerse saludable. Pero lo más importante, como cuidador, se necesita fuerza emocional para recordar que también debe ser una prioridad. Si necesita pensarlo en términos de cuidarse para poder cuidar a su ser querido, hágalo. Ellos también quieren eso para ti. Su calidad de vida, sus necesidades y, en última instancia, su bienestar también son de suma importancia.
Cuida de ti, porque eres importante.
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