Мизофония — это редкое заболевание, которое вызывает у пациентов тяжелую и непроизвольную реакцию на определенные звуки. Причина заболевания до сих пор неизвестна.

Проблема, с которой пациенты с мизофонией сталкиваются каждый день, — это научиться успокаивать реактивность нервной системы. Многие пациенты сталкиваются с тревогой ожидания, когда знают, что могут столкнуться с триггером. Для борьбы с этим беспокойством были приняты различные стратегии. Многие из них связаны с физическим движением.

Борьба с Тревогой

Что касается предвкушения, многие пациенты считают планирование на будущее огромным преимуществом. Перед срабатыванием триггера они займутся успокаивающими действиями, чтобы успокоить нервы. Это чрезвычайно важно для пациентов, потому что, когда тревожное ожидание не лечится, нервная система остается в возбужденном состоянии.

Если пациент с мизофонией сталкивается с триггером, когда он уже испытывает чувство тревоги, триггер заставляет их перейти от 50 к 90, вместо от 0 до 60 уровня тревоги. Если пациент начинает с более низкого уровня, он останется на более низком уровне.

Пациенты часто используют следующие виды деятельности, чтобы успокоить тревогу:

• Теплая ванна
• Спокойная музыка
• Прогуливаться
• Дыхательные упражнения
• Качаться в кресле

Эти действия блокируют действие огромного количества стимулов (визуальных или слуховых). Они используют органы чувств, чтобы в конечном итоге изменить нейрофизиологическое состояние человека.

Однако движение может иметь гораздо больше положительных эффектов для пациентов с мизофонией, чем думает большинство людей. Вместо того чтобы просто снизить общее возбуждение и сделать человека более спокойным, это может оказать положительное влияние на мизофонию в момент ее завершения.

Сила Движения

Реактивность мизофонии значительно снижается при такой активности, как ходьба, бег, танцы или катание на скейтборде. Это потому, что когда мы двигаемся, наше бессознательное внимание поглощается другими вещами. Мы не зацикливаемся на звуках, когда наше внимание привлекают другие вещи. Это означает, что чем сложнее наше движение, тем больше внимания оно требует и тем меньше будет реактивность мизофонии.

Это явление происходит неосознанно, но может принести огромную пользу пациентам. Это может улучшить их общее функционирование и качество жизни изо дня в день.

Активность на Открытом Воздухе

Еще одна вещь, которая может принести огромную пользу тем, кто сталкивается с мизофонией, — это выход на улицу. Это потому, что на открытом воздухе акустика намного лучше. Вместо того, чтобы звук отражался от стен и обратно к человеку, он распространяется дальше от человека.

По этим причинам пациентам с мизофонией настоятельно рекомендуется использовать успокаивающие действия заранее, оставаться активными и выходить на улицу.

Вы можете прочитать больше об этих рекомендациях здесь.