Я хотел бы поделиться своими мыслями для тех из нас, кто страдает депрессией, этим в основном невидимым психическим заболеванием, которое в худшем случае может сделать нас неспособными встать с постели и, в лучшем случае, может оставить нас в некотором роде равнодушными.

Ага. Как раз к этим праздникам.

Пока я не принимал соответствующую комбинацию лекарств, День Благодарения продолжался, и мой запас эмоциональных ожиданий начинал переполняться тем, чем, как я думал, должна быть моя жизнь, и тем, как я хотел, чтобы мои родственники вели себя.

На следующий день я просыпался и видел город, украшенный рождественскими украшениями, праздничную музыку, звучащую из всех колонок в мире, и телевизионные рекламные ролики, показывающие людей в их самых счастливых и наиболее удовлетворенных состояниях … с этого момента все пошло под откос.

К тому времени, когда наступила третья неделя декабря, я почувствовал себя полным неудачником. У меня не было детей, мои родители были разведены и это было крайне неблагополучно, у моих братьев и сестер тоже была своя жизнь, и у меня не было достаточно денег, чтобы купить подарки, которые были бы приемлемы для получателей.

В День Рождества я с трудом вставал с постели, и весь день пытался не плакать.

Я хотел бы сказать «перемотай вперед» в настоящее, но правда в том, что те годы были долгими, и борьба за то, чтобы закрепиться в мире, была действительно очень тяжелой, но мне удалось (с помощью очень хорошего психиатра) подобрать правильную комбинацию антидепрессантов, чтобы наконец выбраться из ямы.

На самом деле разница через две недели была настолько поразительной, что я позвонил своему врачу и спросил:

«Это то, что я должен чувствовать, не так ли? Это то, что чувствуют люди, которые не в депрессии?»

Он заверил меня, что я на правильном пути.

Это было 10 лет назад, и это было не всегда легко, но я смог выстроить свою жизнь из кусочков, которые, как мне казалось, были потеряны навсегда.

Итак, вот что я хочу сказать тем, кто все еще находится в агонии посреди праздников:

1. Рекламные ролики праздничных телепередач не отражают реальную жизнь. Парнишка из колледжа пробирался на кухню глубокой ночью, чтобы поставить чашку кофе, был оплачиваемым актером, и как только режиссер крикнул «СНЯТО», декорации были сняты, и никто из актеров больше не видел друг друга.
2. «Я Буду Дома на Рождество» и «Жареные Каштаны на Открытом Огне» были написаны не для того, чтобы заставить вас плакать в душе. Выключите. Эту. Музыку. Или, для разнообразия, послушайте крутой классический рок.
3. Не у всех есть идеальная семья. На самом деле идеальной семьи НЕТ. Если бы это было так, я бы прыгнул в телевизор и жил с Тесаке много лет назад. В этом году ваша миссия — обнять тех, кто любит, и избегать токсичных.
4. Не ждите, что ваше настроение внезапно улучшится, потому что миллионы сумасшедших соберутся ютиться на Таймс-сквер, чтобы посмотреть, как падает глупый мяч. Я там жил и знаю … Эти люди сумасшедшие, а не мы.
5. Совершенно нормально оставаться неподвижным. Если вы собираетесь пойти на вечеринку и чувствуете себя подавленным, это нормально: а) уйти или б) найти пустую спальню и вздремнуть.

Наконец, и это важно, независимо от того, насколько вы подавлены, праздники пройдут, методы лечения депрессии улучшаются все время, и вас любит больше людей, чем вы можете себе представить.

Но если этого станет слишком много, позвоните в Национальную Линию Помощи по Предотвращению Самоубийств по телефону 1-800-273-8255 и поговорите с одним из консультантов.

Помни, ты часть моего племени, и я искренне волнуюсь о тебе.