Es fácil para los jovenes de 20 años de edad bendecidos con cuerpos perfectos para aplicar fácilmente todas las posiciones sexuales locas y acrobáticas que Cosmopolitan te da. Sí colgando de una lámpara de araña con un sombrero de vaquero en puede ser fresco para algunos, pero si usted está luchando una condición columna vertebral como la espondilitis anquilosante es posible que desee algo un poco más a la tierra.

Echa un vistazo a estos 5 ejercicios y actividades que Everyday Health sugiere que puede ayudar a su flexibilidad durante el sexo sin necesidad de doblar su pareja o cuerpo cónyuges como un pretzel.

1. Upper Spine Stretch

La clave aquí es aplicar una ligera presión para permitir un buen estiramiento del cuello y la columna vertebral. Esto no puede prepararse para las travesuras toro-ride de cosmo, pero puede ayudar a mejorar las molestias.

2. Side-to-Side Stretch

Al hacer este tramo, puede beneficiar a colocar la mano opuesta usted se inclina por detrás de la cabeza para mayor soporte. No, la silla es simplemente allí para apoyo, al menos por ahora …

3. Trunk Extension

Extensiones troncales son grandes para la flexibilidad lumbar. Hemos de tener en cuenta, no te esfuerces!

4. Upper Back Raise

Este estiramiento comenzará a trabajar los abdominales, que hasta resultan ser un músculo muy importante en el dormitorio. Si necesita ayuda añadida, trate de usar las manos y los codos para ayudar a lograr el mejor tramo.

5. Deep Breathing

Como puede afectar su capacidad para recuperar el aliento debido a la falta de flexibilidad de la columna. Tomarse el tiempo para practicar algunas técnicas de respiración pueden preparar a no perder fuelle.

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