Согласно данным от «News of Multiple Sclerosis News Today», Национальное Общество Рассеянного Склероза недавно выпустило новые руководства по упражнениям для людей с рассеянным склерозом. Физические упражнения чрезвычайно полезны для здоровья, для тех, кто имеет или не имеет никаких заболеваний. Это может улучшить мышечную силу, повысить выносливость и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Для людей с рассеянным склерозом физические упражнения поднимают уровень энергии и улучшают общее самочувствие. Прочитайте полный набор рекомендуемых руководящих принципов в журнале «Multiple Sclerosis Journal».

Рассеянный Склероз

Рассеянный склероз (РС) — это неврологическое заболевание, при котором иммунная система атакует миелиновую оболочку или защитное покрытие нервных клеток. Это приводит к нарушению связи между мозгом и телом. Женщины в 2 раза чаще заболевают РС, чем мужчины.

Симптомы рассеянного склероза включают потерю координации и равновесия, мышечную слабость и онемение, а также проблемы с речью, контролем мочевого пузыря и зрением. Эти симптомы обычно появляются в возрасте от 20 до 40 лет. Узнайте больше о рассеянном склерозе здесь.

Новые Рекомендации

Исследования показывают, что люди с РС обычно менее активны, чем те, у кого нет этого заболевания. Тем не менее, в статье в Nature Reviews Neurology утверждается, что упражнения полезны для этой группы, потому что:

это [улучшает] мышечную силу, аэробную способность и амбулаторные способности и поможет преодолеть усталость, улучшить походку, равновесие и качество жизни.

В попытке стимулировать физические упражнения и физическую активность, Национальное Общество Рассеянного Склероза разработало свои руководящие принципы, основанные на следующем:

• Сообщество профессионалов здравоохранения
• Профессионалы и физиотерапевты
• Врачи и медсестры
• Профессионалов по упражнениям

Рекомендации при РС

Рекомендации и принципы включают следующее:

• Все пациенты с РС должны заниматься физическими упражнениями или физической активностью не менее 2,5 часов в неделю.
  • Физическая нагрузка определяется как физическая активность, выполняемая в свободное время. Это делается многократно в течение длительного периода с определенной мотивацией или целью, такой как развитие мышц или потеря веса.
  • Физическая активность определяется как деятельность от умеренной до активной, выполняемая не менее 30 минут за один раз.
• Пациенты должны поговорить со своими врачами, чтобы определить конкретные цели, связанные с физической нагрузкой. Специалисты могут создать индивидуальный план упражнений, который учитывает возможности пациента, его физические функции и другие факторы.
• Для пациентов с относительно умеренными физическими симптомами, предлагаемые занятия включают в себя катание на велосипеде, силовые тренировки, йогу, пилатес и бег.
• Предлагаемые занятия для людей с инвалидными колясками включают в себя основную тренировку и тренировку рук, растяжку и технику дыхания.
• Пациентам, которые должны оставаться в кресле или кровати или имеют относительно серьезные физические симптомы, следует обсудить планы обучения и действий со специалистом.

Рекомендации для медицинских работников различны. Для этой группы:

• Врачи должны регулярно спрашивать пациентов об их физическом здоровье, как они себя чувствуют и выполняются ли какие-либо упражнения.
• Врачи должны порекомендовать потенциальные стратегии для более легких, эффективных и здоровых упражнений.

Ищете больше примеров упражнений или видео с упражнениями? Вы можете найти их здесь.

Что вы думаете об этих рекомендациях? Поделитесь своими историями, мыслями и надеждами с сообществом «Patient Worthy»!