Люди спешат привести себя в форму к лету; часто можно увидеть, что тренажерные залы немного более заполнены, чем обычно. Хотя упражнения полезны для вас, важно не перенапрягаться и не выходить за рамки того, на что вы способны. В противном случае возможно развитие рабдомиолиза (рабдо). Это редкое заболевание возникает, когда тело много раз выполняет незнакомые движения, в результате чего мышечные клетки подвергаются стрессу до такой степени, что они отмирают. Когда эти клетки лопаются, их токсичное содержимое попадает в кровоток и может быть смертельным.

Расцвет Рабдо Этим Летом

Прошлый год был напряженным. Это не обсуждается. Мы были вынуждены оставаться в своих домах, на социальной дистанции и справляться с беспокойством, связанным с глобальной пандемией. Одним из результатов распоряжений о пребывании на дому и закрытии доступа общественных мест стала невозможность ходить в спортзал. Из-за этого за последний год многие люди прибавили в весе. Одно исследование сообщает, что в разгар пандемии наблюдалось снижение физической активности, в то время как другое обнаружило, что люди набирали 1,5 фунта за каждый месяц, в течение которого они оставались в своих домах.

Эта причина сочетается с рядом других факторов, таких как желание произвести впечатление на людей, которых мы давно не видели, или обрести «летнее тело», чтобы подтолкнуть людей к занятиям в тренажерном зале. Они хотят вернуться в то состояние, в котором они были до начала пандемии, — стандарт, который может быть трудно быстро достичь. Наши тела созданы для выживания, и набор веса является частью этого. По словам директора по тренировкам Balance Gym на Капитолийском холме Али Регистра, «наши тела, как и мы, толстые и ленивые. Мы научились бегать, чтобы избежать опасности, а не для того, чтобы прийти в форму».

Несмотря на этот факт, многие спешат вернуться в свои тела до пандемии, что может привести к тому, что многие будут слишком сильно напрягаться. Для людей, которые не могли проводить время в тренажерном зале в течение последнего года, такое перенапряжение может быть опасным и привести к рабдо. Важно отметить, что перенапряжение у всех разное, и обычные упражнения также могут вызывать это состояние. Например, одна женщина была госпитализирована после спин-класса.

Чтобы бороться с этим, не слишком сильно нагружайте себя в тренажерном зале. Слушайте свое тело. Девизы «без боли — без пользы» не всегда верны, и в некоторых случаях они могут привести к опасным состояниям здоровья. Не думайте, что групповые занятия или другие люди в тренажерном зале подталкивают вас, и не думайте, что вам нужно немедленно вернуться к своему весу или внешнему виду. Ваше тело только что перенесло стресс глобальной пандемии. Это не может измениться сразу.

На восстановление сил уйдут недели или месяцы. Ожидать немедленных существенных результатов нереально. Относитесь к своему телу ласково и слушайте его. Хотя рабдо встречается редко, важно принять профилактические меры. Кроме того, эти советы могут помочь предотвратить другие травмы в тренажерном зале!

О Рабдо

Рабдомиолиз, обычно называемый рабдо, является редким заболеванием, при котором мышечные клетки разрушаются и умирают. Когда это происходит, они выделяют в кровоток токсичный белок, называемый миоглобином, который затем может повредить почки. В тяжелых случаях рабдо может привести к почечной недостаточности и смерти. Несколько факторов могут привести к этому редкому заболеванию, например:

• Упражнения высокой интенсивности
• Некоторые лекарства
• Длительные периоды бездействия
• Травма
• Сильный перегрев или обезвоживание
• Незаконные препараты и алкоголь

Кроме того, CDC перечисляет ряд факторов риска: кокаин, антидепрессанты, антибиотики, алкоголь, статины, определенные добавки, метамфетамины, а также лекарства от простуды и аллергии. Серповидно-клеточная анемия подвергает лиц афроамериканского происхождения более высокому риску рабдо, и мужчины также живут с более высоким риском, чем женщины.

Симптомы рабдо могут варьироваться от легких до тяжелых и включают опухшие мышцы, чувствительность, болезненность, слабость, тошноту, потерю сознания, снижение мочеиспускания, обезвоживание, а также темную и обесцвеченную мочу. Заметив эти характерные симптомы, врачи назначают анализы мочи и крови для диагностики этого заболевания. Лечение состоит из внутривенного введения жидкостей и электролитов, часто бывает госпитализация. Выздоровление может состоять из физиотерапии, а при повреждении почек может потребоваться диализ.

Вы можете найти исходную статью здесь.