El Impacto que el Estrés y las Emociones Tienen en Nuestra Salud

Cuando tenía 30 años, desarrollé un doloroso trastorno del movimiento neurológico llamado distonía. Cambió totalmente mi vida al pasar de ser completamente funcional y muy activa, a estar casi 100% debilitada por el dolor, donde literalmente rodé en mi piso todo el día tratando de encontrar alivio. Esto no es exagerado. Sentarme o estar de pie por unos minutos causó un dolor insoportable, sin mencionar también que tenía contracciones musculares severas e involuntarias en mi cuello que empujaron con fuerza mi cabeza hacia un lado y hacia mi hombro derecho.

Inútil decir que estaba lleno de gran tristeza, ira, y amargura durante años, entristeciendo la vida que perdí y tratando de enfrentar la nueva; uno que no llamaría mucho de una vida. Simplemente estaba existiendo. Al escuchar las críticas de personas que no entendían la naturaleza del dolor persistente o algo crónico, y se preguntaban por qué no «lo superaba», alimentaba aún más estas emociones y me hacía más difícil hacer frente. Durante esos años, nada, y no quiero decir nada en absoluto, que estaba haciendo un tratamiento inteligente me ayudó.

Mi intenso estrés y emociones negativas (ira, vergüenza, miedo, frustración, tristeza, amargura, resentimiento, celos, etc.) me mantuvieron en el modo de lucha/huida/congelamiento casi 24/7. Esto creó un ambiente en la mente/cuerpo donde cualquier tipo de curación era casi imposible; Un problema común para muchas personas. Fue solo cuando decidí aprender a aceptar la realidad de mi nueva vida y me di cuenta de que necesitaba reinventarme a mí mismo para que el cambio pudiera comenzar.

Este cambio en el pensamiento ayudó a calmar mi mente, y al reducir esta tensión mental, le dio un poco de alivio a mi cuerpo. Fue menor, pero suficiente para responder mejor a los tratamientos y sentirme motivado para involucrarme en más actividades de cuidado personal. Esto mejoró mi salud, lo que mejoró mi actitud, lo que comenzó a abrir nuevas puertas donde mi vida tenía sentido nuevamente. Esto no sucedió de la noche a la mañana. Fue un proceso que tomó tiempo, cada día construido en el día anterior. Cuanto menos me resistía mentalmente a la realidad de mi vida, mejor me sentía, una práctica en la que todavía trabajo todos los días porque todavía tengo problemas de salud que deben abordarse, así como otros desafíos que forman parte de cualquier vida.

Por favor, no tome nada de esto como digo, si simplemente cambia su actitud y acepta su condición, sanará. Se necesita mucho más que eso, pero la aceptación es una pieza importante del rompecabezas. Todos lo sabemos, pero es difícil llegar allí. Tal vez esto ayude. En lugar de «aceptación», prefiero decir, «aceptar». Creo que significa lo mismo, pero para mí esto es más práctico y alcanzable, ya que es más una definición/descripción funcional que podemos aplicar a diario que ayuda a que el proceso se desarrolle de forma natural, que es cómo debería desarrollarse.

Cuando pienso en «llegar a un acuerdo» con cualquier cosa, pienso en una discusión, luego en un acuerdo y luego en las condiciones establecidas para las acciones y el comportamiento Para crear el cambio. Creo que esta es la forma racional de abordar cualquier problema. Con esto en mente, tan loco como suena, hablo con mi dolor. Le pregunto qué necesita y luego tomo las medidas necesarias para tratar de mejorarlo (ese día) cambiando mis hábitos y mi comportamiento. Yo trabajo con eso. No lucho contra eso. Cuando lucho contra él, mi estrés se dispara y la vida llega al techo en un abrir y cerrar de ojos.

«¿Cómo hago lo mejor de una situación difícil?», Es mi frase de trabajo cuando las cosas se ponen difíciles. Esto evita que las emociones se descontrolen, lo que evita que los síntomas se descontrolen. Es posible que no podamos controlar el dolor, pero podemos controlar la respuesta a nuestro dolor. Si reaccionamos con enojo, empeora el dolor. Esta es la razón por la cual nuestras emociones son críticas para mantener el dolor más bajo de lo que debe ser.

Cuando estamos muy estresados, enojados, amargados, etc., la mente derrama químicos inflamatorios de tal manera que la curación de cualquier tipo es casi imposible, ya que mencionado anteriormente. Todas estas emociones están bien y tenemos que desahogarnos, pero es importante mantenerlas temporales. El estrés crónico, la ira, la amargura, etc., no es saludable. Nos mantiene encerrados en el modo de lucha o huida, a menudo sin siquiera darnos cuenta.

Creo que luchar contra un problema o evitarlo es un enfoque equivocado. Evitar prolonga el problema y luchar contra cualquier condición adversa aumenta su poder sobre nosotros al aumentar la fábrica de estrés en el cuerpo. En lugar de luchar contra los problemas, debemos aprender a resolverlos. Esta es una distinción muy importante porque las emociones asociadas a cada enfoque son diferentes, impactan el cuerpo de diferentes maneras.

Luché contra mi situación durante casi una década, lo que solo me hizo sentir más miserable. Aceptar (o aceptar) la condición, la nueva dinámica de nuestras vidas debido a la condición, la proactividad para encontrar respuestas/soluciones (en lugar de reactivas) y luego luchar contra el DESEO DE RENUNCIARSE A NOSOTROS MISMOS durante los tiempos difíciles es lo real lucha y la que siempre ganaremos; así es como ratiSolucione los problemas de manera única y exitosa.

Demasiado a menudo solo buscamos cómo tratar los síntomas físicos y descuidar el poder de la mente y el papel que nuestras emociones juegan en nuestra salud. Ambos deben ser abordados. Si está luchando con cualquier desafío en la vida, ya sea salud u otra cosa, le animo a examinar su relación con este desafío, usted mismo, las personas que lo rodean y cómo juzga/percibe su desafío; usted notará cuánto podría su enfoque estar alimentando sus síntomas.

Deberíamos preguntarnos, «¿qué puedo hacer a diario que me ponga en una posición para hacer una diferencia en mi situación?» Para encontrar la paz, debemos sinceramente lidie con nuestra realidad (vea mi artículo, si tiene dolor, no “sea positivo”. Sea honesto). Todos tienen defectos y los que pueden ser vulnerables se vuelven fuertes, poderosos e inspiradores. Como dice la famosa cita: «Las piedras más bellas han sido arrojadas por el viento y lavadas por las aguas y pulidas hasta brillar por las tormentas más fuertes de la vida».

De ninguna manera estoy diciendo que nuestra condición de salud está en nuestras cabezas. Todo lo contrario. Lo que digo es que nuestra reacción emocional a nuestra condición de salud y otros eventos de la vida pueden tener un impacto positivo o negativo en nuestro problema existente y en cómo nos sentimos en general, física y mentalmente. En otras palabras, cómo pensamos es una elección y lo que pensamos crea nuestra perspectiva. Nuestra perspectiva determina entonces nuestro comportamiento que determina nuestros sentimientos; en última instancia, determinar el nivel de alegría o tristeza que experimentamos en la vida, independientemente del desafío en cuestión. Como alguien dijo una vez, «podemos quejarnos porque los rosales tienen espinas, o alegrarnos porque las espinas tienen rosas».


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