La soledad: una Nota de Bob Wyborn de LRRO

Esto se publicó originalmente como el Séptimo Boletín de la Organización de Investigación de Recursos de Leucodistrofia (LRRO) el 19 de Abril del 2020. Puedes leer más de su boletín aquí.

Para decir lo obvio, la gran mayoría de nosotros vivimos en un tiempo que nunca antes se había experimentado. No desde la Segunda Guerra Mundial hemos sido llamados a la autodisciplina y a vivir con nuestra propia compañía y tener poca reacción social. Raramente en la historia viva ha sido aplicable a todos los países del mundo en y por una causa unificada. Parecería que el denominador común en este raro acontecimiento histórico ha sido una pandemia y no el miedo real a la auto aniquilación debido a una guerra atómica o como resultado de la necesidad del hombre de conquistar. Encontré esta situación intrigante y quizás prueba de que también hemos fallado en la necesidad de conquistar nuestros propios demonios. Si nos fijamos en los comportamientos de la humanidad en todo el mundo, es triste ver la mentalidad de la manada y las acciones absurdas tomadas por personas de todos los géneros, razas y sistemas de creencias. Se podría pensar que tuvimos una plaga incurable de disentería y no un virus respiratorio con las acciones ridículas de aquellos que desean acumular un producto fácilmente disponible en cantidades que desafían la razón. La prisa por el papel higiénico es tan idiota como aterradora cuando pensamos en lo fácil que es controlar a las masas con una lógica basada en el miedo.

También es un momento que muestra cuán amables pueden ser las personas y, afortunadamente, nuestros medios incesantes y macabros logran informar las acciones de aquellos cuya razón ha permitido que la compasión sea su fuerza dominante y guía. Muchos utilizan las redes sociales de diversas maneras para entretener o sugerir formas de evitar el aburrimiento y otros brindan ayuda práctica a quienes necesitan alimentos, dinero u otros elementos esenciales. Fue «el mejor de los tiempos, fue el peor de los tiempos», como escribió Charles Dickens. Es un momento que destaca a aquellos que se sienten cómodos con su propia compañía y aquellos que necesitan otras personas o distracciones para sentirse satisfechos. Los que conocen la diferencia entre soledad y sentirse solo.

Recuerdo en aquellos días míos cuando vivía con la comodidad de saberlo todo; Tener un amigo mucho mayor que me explica que la soledad era un estado deseado de ser. También explicó que difería mucho de estar solo y cómo lograr ese estado de ser. Absorbí lo suficiente como para recordar sus comentarios, pero como él no era tan sabio como yo, fue despedido. Después de dos divorcios, varios reveses innecesarios en la vida y la muerte de mi hijo de 11 años, finalmente decidí dárselo.

La restricción del autoaislamiento significa que nada ha cambiado realmente para mí. Mis largas horas de «trabajo» siempre han significado estar frente a una computadora o por teléfono la mayor parte de cada día de cada semana y dentro de mi residencia. Estoy feliz y en paz mientras estoy muy involucrado con el drama que es la leucodistrofia. Por lo tanto, estaba interesado en observar cómo las personas manejaban su alteración al estilo de vida. Las respuestas parecerían ser muy variadas. También me recordó lo difícil que era para aquellos que tenían dificultades con su propia compañía y que tenían problemas con el aburrimiento. Muchas personas parecerían incapaces o poco dispuestas a sentarse solas y aprender a disfrutar de la tranquilidad de la soledad. Algunos parecen necesitar estar activos todo el tiempo y temer que cese. Otros necesitan tener interacción social y su miedo no es estar con sus compañeros a diario. Es casi como si estuvieran diciendo «¡No me dejes conmigo por favor!»

Por favor, comprenda que no estoy criticando a las personas aquí y es mucho más fácil para mí, ya que no tengo otra familia que una hija separada y tengo 72 años extremadamente joven. Mis observaciones están destinadas a presentar otra perspectiva para agregar a las muchas que se ofrecen actualmente como oportunidades para «llenar el tiempo». Es mi deseo que algunos puedan aprender a disfrutar más de su propia compañía y aumentar su autoestima o usar un término antiguo; amor propio.

Mi deseo es crear una persona más pacífica que pueda entusiasmar a otros con actividades emocionantes y que pueda sentarse al final del día y contentarse. Cada día es nuevo y no se ve como un marcador de tiempo en un calendario monótono.

La soledad y sentirse solo son opuestos totales y todos conocemos la sensación de estar solo, pero no toda esa sensación de estar cómodo sin compañía. Creo que básicamente la diferencia es que uno está más relacionado físicamente y el otro más un estado mental o de ser. Sin embargo, ambos tienen interrelaciones. ¿Alguna vez has estado en una fiesta y te has sentido fuera de lugar o incluso no eres bienvenido a pesar de que tus amigos te lo hayan pedido? Quizás en el trabajo con muchos colegas e incapaz de relacionarse o sentirse parte del equipo. Te sientes rechazado, herido y como es si no cuentas. Estás solo, mal entendido y te sientes sin valor. Estas son las únicas personas que conoce y tiene dificultades para ver una solución a su aislamiento y dolor y cómo sentirse deseado, necesitado y apreciado.

La soledad afecta nuestra vida emocional. Podemos comenzar a desarrollar pensamientos y creencias negativos que pueden ser muy perjudiciales y contraproducentes para lograr la solución a nuestra soledad. También puede afectar nuestro bienestar físico. Nos volvemos insalubres en todos los aspectos de nuestra vida.

Sentirse solo es esa capacidad, independientemente de si las personas están presentes o no, de sentirse cómodo consigo mismo y no depender de nadie para hacerte sentir feliz y tranquilo. Eres tu mejor amigo Usted no necesita. Es esa capacidad de desconectar el diálogo interno y el balbuceo interno e incesante que a menudo afecta nuestras vidas. Sentirse solo trae autosuficiencia e integridad. Puedes producir serenidad en el ajetreo de la calle principal o en una playa o en el monte. Tienes un gran respeto por ti mismo y, por lo tanto, por los demás. Te encanta esta forma de sentir y lo que produce en ti y, como resultado, en todos los demás. ¡No te sientes solo porque te tienes!

¿Cómo encontramos esta paz interior o soledad? La solución radica en reducir la velocidad para que podamos escuchar lo que estamos diciendo y luego hacer algunas reparaciones en esas áreas que están un poco fracturadas. Las mejores maneras son practicando tiempo de silencio, atención plena o meditación, todo lo cual es lo mismo y un poco de aprendizaje amoroso. Existen diferentes formas de meditación establecida y necesita encontrar el método que mejor se adapte. No te dejes atrapar por las estafas de cursos de alto precio. La meditación es gratuita o, en el peor de los casos, un costo nominal para cubrir algunos gastos básicos. No caigas en la mentira que no puedo meditar; «Soy una de esas personas que simplemente no pueden». No hay tal ser. Todos pueden meditar; algunos pueden encontrar un poco más difícil comenzar que otros. La práctica y la perseverancia traerán paz.

Comienza por tener 5 minutos por la mañana y por la noche solo para estar solo. No importa dónde, sino preferiblemente en un lugar tranquilo donde no se distraiga. Simplemente enfóquese en un punto establecido como su respiración para ese momento. Si puede encontrar un grupo local que no lo trate como un secreto para el pago, tal vez sea muy útil para comenzar. No es mumbo jumbo y muchas universidades como Harvard respaldan su uso ya que los resultados en la reducción del estrés están bien documentados. Como se mencionó la atención plena o simplemente disfrutar de un momento de tranquilidad, son simplemente meditación con otro nombre.

Todos necesitamos un poco de «aprendizaje amoroso», ya que la mayoría de nosotros tenemos algunas áreas que necesitan un poco de atención y ajustes. Algunos son hábitos que debemos abandonar y otros que debemos fomentar. Internamente todos los conocemos. Necesitamos arreglar esto por el mejor método que se adapte a nuestra educación y maquillaje. Al igual que la meditación, no necesitamos comprar una serie de libros o cursos que tengan las palabras mágicas que cambiarán instantáneamente nuestras vidas. No hay tal creación o pulsera de encanto que te convierta en perfección. El cambio personal será lento pero notable y, por lo tanto, auto alentador. Puede tropezar algunas veces, pero el otoño tendrá algunas buenas lecciones.

Parecería vital que tengamos que tomar algunas decisiones positivas que generen esperanza y comprensión en lugar del incesante aluvión de negatividad de los medios de comunicación y los fanáticos. ¿Realmente necesitamos escuchar y mirar los medios morbosos? No, nosotros no! Las actualizaciones se pueden lograr de manera rápida y objetiva a través de nuestra emisora nacional, ABC, y podemos evitar la hipocresía del interés comercial. Son las hienas de la industria de la radiodifusión. Necesitamos elegir aquellas áreas de nuestras vidas que engendran esperanza y evitan el aluvión de tristeza y desolación. La repetición constante de la negatividad simplemente genera miedo, ansiedad, estrés, pánico y falta de pensamiento y juicio.

Concéntrese en el aislamiento y en aquellos que entendieron sus preceptos. Mire a Nelson Mandela: 27 años de encierro involuntario, Viktor Frankl sobreviviendo años en un campo de exterminio de la segunda guerra mundial. Ambos experimentaron aislamiento y ambos inspiraron innumerables millones. Eligieron ser positivos y concentrarse en los beneficios y sus intenciones futuras. Usaron sus mentes para ser sus sirvientes y no sus amos, como Einstein nos instó a hacer hace algunos años. ¿Deberíamos unirnos a aquellos que están usando su tiempo creativamente y desarrollando esas innumerables opciones que generan estados de ánimo optimistas, energía dinámica y emociones alegres? Creo que sí.

Tengamos la esperanza de que estas circunstancias no durarán y recordemos las recientes inundaciones trágicas y los incendios, posiblemente los peores en nuestra historia viva, y las historias de supervivencia y heroísmo que presenciamos. Aquellas familias que abiertamente dijeron que comenzaremos de nuevo y se comprometieron.

La esperanza es poder ver que hay un futuro significativo lleno de rebrote.

Bob Wyborn ©


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