Чувствовали ли вы себя немного напряженно или раздражительно? Может устали? Я знаю, что мой организм испытал большой стресс благодаря новым жизненным изменениям — и дополнительным беспокойствам — от COVID-19. Стресс, а также болезнь или факторы окружающей среды, могут вызвать воспаление в организме, что приводит к физическим симптомам. Но для людей с болезнью Гоше воспаление является лишь естественной частью жизни; их иммунная система работает с перегрузкой, чтобы исправить и предотвратить повреждение.

Однако не вся надежда потеряна. Национальный Фонд Гоше отмечает, что есть несколько советов и приемов, которые люди с болезнью Гоше могут использовать для укрепления своей иммунной системы и борьбы с воспалением.

Болезнь Гоше

Болезнь Гоше является редким и наследственным нарушением хранения лизосом, классифицируемым по низкой или отсутствующей бета-глюкоцереброзидазе, ферменту, который расщепляет липидный глюкоцереброзид на простые молекулы. Поскольку уровень бета-глюкоцереброзидазы низок, уровень липидов возрастает, что приводит к повреждению тканей и органов. У людей с болезнью Гоше есть две мутированные копии гена GBA. Это затрагивает приблизительно 1 из 60000 человек.

Есть несколько типов болезни Гоше с различными симптомами:

• Тип I: Симптомы включают увеличение органов, анемию, легкие ушибы и переломы костей, боль и артрит. У некоторых пациентов может развиться заболевание легких.
• Тип II: это подмножество воздействует на центральную нервную систему. Люди испытывают те же симптомы, что и тип I, с добавлением судорог, повреждения мозга и необычных движений глаз. Это тяжелая и быстро прогрессирующая форма. Большинство людей с диагнозом болезни Гоше II типа не выживают после младенчества.
• Тип III: Точно так же Тип III воздействует на центральную нервную систему и имеет те же симптомы, что и Тип II. Тем не менее, медленнее прогрессирует.
• Редкие формы: Есть две редкие формы болезни Гоше, которые являются перинатальными смертельными и сердечно-сосудистыми. Первый представляет осложнения до рождения и может привести к неврологическим проблемам, кожным аномалиям и отекам. Второй кальцинирует сердечные клапаны.

Ферменто-заместительная терапия может лечить Типы I и III, но для Типа II лечения не существует. Узнайте больше о болезни Гоше здесь.

Советы для Людей с Болезнью Гоше

Соблюдайте диету, поддерживающую иммунитет.

Обработанные продукты включают транс-жиры и белый сахар, которые могут ухудшить воспаление. Таким образом, пациенты могут попытаться изменить свою диету на более натуральную, необработанную пищу. Продукты, которые могут контролировать воспаление и регулировать иммунную систему, включают в себя:

• Жирные рыбы, которые содержат омега-3 жирные кислоты. Они снижают уровни воспалительных белков IL-6 и CRP. Примеры включают лосось, тунец, анчоусы и сардины.
• Наполненные антиоксидантами фрукты и овощи, включая чернику, вишню, капусту и брокколи.
• Грецкие орехи, орехи макадамия, фисташки и миндаль, их мононенасыщенный жировой состав борется с воспалением.
• Семена, которые полны клетчатки и полезных жиров.
• Травы и специи, такие как черный перец, корица и куркума с противовоспалительными свойствами.

Другие примеры включают яйца, выращенные на ферме, темный шоколад, зеленый чай, оливковое масло, лук и бобы. Подробнее о противовоспалительной диете читайте здесь.

Занимайтесь Медитацией и Осознаванием

Обе практики могут помочь вам быть более уверенными в себе и осознавать свои чувства, эмоции, физическое состояние и общее состояние здоровья. Медитация может снизить кровяное давление, уменьшить стресс и беспокойство, улучшить сон и укрепить память.

Для медитации: начните с сидения в удобной зоне. Это может быть на полу, в кресле или даже в вашей кровати. Закройте глаза и начинайте дышать ровно: внутрь и наружу, внутрь и наружу. Осознайте свое дыхание и свои чувства. Когда вы дышите, пусть ваши мысли приходят и уходят. Если вы обнаружите, что слишком сосредоточены на чем-то одном, переориентируйтесь на свое дыхание и очистите свой разум. Вы можете медитировать всего 5 минут или дольше в зависимости от ваших потребностей!

Приложения для медитации: если вам нужна помощь, есть несколько приложений, которые обеспечивают управляемую медитацию. К ним относятся Insight Timer, Headspace, Smiling Mind и Stop, Breathe & Think.

Изучите Упражнение

Независимо от того, кто вы есть, физические упражнения могут помочь улучшить ваше здоровье — внутренне или внешне. Тем не менее, это должно быть сделано в меру. Чрезмерная физическая нагрузка или недостаточная физическая нагрузка негативно влияют на иммунный ответ. Однако, по словам доктора Робина Эли:

«Если упражнения выполняются умеренным образом, они чрезвычайно эффективны для уменьшения воспаления по всему телу, включая мозг».

Некоторые упражнения для повышения иммунитета включают йогу, ходьбу, езду на велосипеде, тай-чи, плавание или аквааэробику, а также пилатес. Прежде чем приступить к новым упражнениям, поговорите со своей командой по здравоохранению, чтобы решить возможные проблемы со здоровьем.

Одобрение болезни Гоше с изменившейся энергией

Доктор Эли считает, что тело обладает определенными типами энергии, такими как ци или прана. Практики могут улучшить и сбалансировать эту энергию с помощью массажа, иглоукалывания и точечного массажа. Кроме того, они помогают справиться с физической болью или жесткостью.

Что вы думаете об этих советах? У тебя есть другие? Поделитесь своими историями, мыслями и надеждами с сообществом «Patient Worthy»!