En el Congreso Electrónico EULAR 2020 de este año, la Dra. Suzanne Verstappen, MD, presentó cómo los cambios en el estilo de vida podrían beneficiar a los pacientes con enfermedades reumáticas y musculoesqueléticas (RMD). Su interés en el impacto de la dieta y el ejercicio en los RMD provino de pautas generales, más que específicas. Básicamente, Verstappen cuestionó por qué alentamos a todas las personas a mantenerse saludables para prevenir enfermedades, pero por qué esas pautas no siempre se incluyeron en las estrategias de tratamiento.
Entonces, creó un grupo de trabajo para crear pautas de estilo de vida para pacientes con RMD, tales como:
- Artritis reumatoide
- Osteoartritis
- Esclerosis sistemica
- Artritis psoriásica
- Lupus
- Espondiloartritis anquilosante
Para comenzar, Verstappen y su equipo analizaron cómo los siguientes aspectos afectaron la fatiga, el daño articular, la progresión de la enfermedad y la función:
- El fumar
- La Dieta
- Ejercicio y actividad física.
- Trabajo
- Estatura y peso (composición corporal)
- Consumo de alcohol
Las Directrices
Después del estudio, Verstappen desarrolló 18 recomendaciones generales para pacientes con RMD. Aunque no podemos cubrirlos todos, estas pautas incluyen:
- Los pacientes deben dejar de fumar, ya que puede interferir con la eficacia de la medicación.
- Las personas deben comer una dieta sana y equilibrada. Esto significa reducir la ingesta de azúcar, así como la comida rica en grasas o chatarra. Si desean perder (o aumentar) de peso, los pacientes deben discutir un plan de dieta con sus médicos.
- Los pacientes deben beber suave o moderadamente. Sin embargo, las personas con gota deben reducir (o detener) el consumo de alcohol.
- Las personas con RMD deben hacer ejercicio con frecuencia. Verstappen recomienda ejercicios aeróbicos (como saltar la cuerda, trotar, nadar o hacer ejercicios elípticos) o ejercicios de fortalecimiento (como tablas, levantamiento de pesas o sentadillas). Si está interesado en un plan de ejercicios de fortalecimiento de 9 minutos, consulte este.
- Los pacientes pueden seguir trabajando. No hay efectos adversos relacionados con un día de trabajo regular.
Sin embargo, no reemplace el tratamiento médico con estas pautas. Estas pautas simplemente están destinadas a complementarel tratamiento médico. En definitiva, el objetivo es mejorar los resultados del paciente.
