Los Juegos Mentales Pueden Mejorar la Función Cognitiva en Pacientes con Esclerosis Múltiple

Alrededor del 30% de todos los pacientes con esclerosis múltiple remitente-recurrente (EMRR) experimentan algún tipo de deterioro o deterioro cognitivo en el momento del diagnóstico. Alrededor del 50% de los pacientes experimentan algunos de estos efectos a lo largo de su vida.

Pero afortunadamente, hay formas no solo de abordar estos problemas, sino incluso de revertir algunos de los cambios. Mejor aún, muchas de estas estrategias se pueden completar directamente desde el hogar del paciente.

EMRR

La esclerosis múltiple remitente-recidivante es la forma más común de la enfermedad. Comprende el 85% de todos los pacientes. El nombre se refiere a los ciclos de recaídas y remisiones que experimentan los pacientes. Los síntomas no se experimentan de forma lineal y, a medida que pasa el tiempo, los síntomas empeoran.

Desafortunadamente, esto incluye síntomas cognitivos.

Dado que la EM causa lesiones en diferentes lugares del cerebro, los síntomas varían según dónde se encuentren esas lesiones. Dicho esto, las áreas del cerebro más comúnmente afectadas impactan la memoria, la concentración, la capacidad de prestar atención, las habilidades visoespaciales, la velocidad de procesamiento de la información, la fluidez verbal y las funciones ejecutivas.

Una de las mejores opciones para los pacientes es trabajar con especialistas en rehabilitación. Lamentablemente, no existe un medicamento que pueda solucionar todos estos problemas. Pero la terapia de rehabilitación cognitiva permite un enfoque personalizado de la recuperación. Permite que el cerebro aprenda a procesar la información de forma más eficaz.

Afortunadamente, muchas de estas estrategias son cosas que los pacientes también pueden hacer en casa.

Qué Puedes Hacer en Casa

Rompecabezas

Los rompecabezas son una excelente manera de mantener la mente alerta. Estos no necesitan ser su rompecabezas tradicional (aunque son geniales). Sudoku, Dominó y otros juegos de rompecabezas pueden mejorar la cognición.

El hecho de que sean divertidos es, por supuesto, un gran beneficio.

Juegos Mentales

El mundo de la tecnología tiene muchos beneficios para los pacientes con enfermedades crónicas. Los iPhones, computadoras y iPads ahora nos permiten descargar juegos mentales que pueden impulsar nuestra función cognitiva. Lumosity y Brain HQ se recomiendan especialmente para personas con EM.

Brain HQ incluso se ha estudiado específicamente en la población con EM.

Videojuegos

Los videojuegos pueden ayudar a los pacientes con su memoria, matemáticas y creatividad. Poder compartir los resultados con amigos y familiares también puede ayudar a impulsar la motivación.

Además, el seguimiento de las puntuaciones es una excelente forma de realizar un seguimiento del progreso del paciente.

Atención plena

Con frecuencia escuchamos hablar de la atención plena como una forma de reducir el estrés. Pero también se ha descubierto que mejora el funcionamiento ejecutivo y la atención.

Las aplicaciones como Calm y Headspace son excelentes recursos. Son particularmente útiles para principiantes que nunca antes han meditado. Brindan oportunidades para que los pacientes trabajen en el enfoque, la concentración y más.

Toma Descansos de la Memoria

También es importante tomar descansos para la memoria. Eso significa que no se limite a practicar la memorización. Practica la memorización con el tiempo. Intente leer un pasaje, memorícelo y luego recuérdelo de nuevo unos minutos u horas más tarde. Esta repetición ayuda a permitir que el cerebro procese la información de manera más eficaz.

Examínese

Se ha descubierto que el «efecto de prueba» ayuda a los pacientes con EM. Esto significa que intente probarse a sí mismo para ver si recuerda la información cotidiana poco después de escucharla.

Si alguien se presenta, pruebe a recordar su nombre.

Recuerda lo que compraste en la tienda.

Intente recordar fechas importantes.

Las cosas que está recordando no tienen que ser especiales o particularmente importantes. Simplemente deben ser cosas con las que puedas practicar fácilmente.

Un Estilo de Vida Saludable

Todos los juegos mentales enumerados anteriormente pueden tener beneficios amplificados cuando se combinan con un estilo de vida saludable. Dormir bien, comer bien, minimizar el estrés y mantenerse activo pueden mejorar la función cognitiva.

En última instancia, un enfoque holístico es el mejor enfoque para fomentar la salud cognitiva en la EMRR.

Puede leer más sobre este tema aquí.

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