Alexis Rosen fue diagnosticado con la enfermedad de Lyme crónica después de mucha confusión y mes de la búsqueda de respuestas. Ha comenzado ya la terapia con antibióticos IV.
Después de (por fin) que se diagnostican y decidir sobre un camino de tratamiento, ¿qué se puede hacer para mejorar a sí mismo, su resultado y la calidad de vida? Echa un vistazo a sus 5 maneras abajo!
- Ser amable con usted mismo, dejar ir la culpa interiorizada.El dolor y la culpa son dos cosas que sentimos todos los días como las personas que se ocupan de una enfermedad crónica. Por favor, recuerde que debe disfrutar con la misma amabilidad que usted trata a sus seres queridos. Después de todo, vivimos con nosotros mismos 24/7, así que agradable porque es mucho más fácil amar a nosotros mismos cuando estamos siendo amable con nosotros mismos.
- Consulte con su médico.Puede ser fácil olvidar con todo en nuestro plato que nuestro cuidador / significativa la vida de los otros ya se han alterado tanto como la nuestra de diferentes maneras. Debemos permitir que nuestro espacio de seres queridos para procesar sus propias emociones, el dolor y los sentimientos del mismo modo que hemos tenido que procesar la nuestra. No importa lo que eres en cada lado de la moneda, la validación y la tranquilidad es el mejor agradecimiento a los que nos aman.
- Vive en el presenteSería una tarea imposible de decir “no se dejen confundir!” Incluso los superhéroes se dejen confundir! Ser consciente puede ser un número de cosas diferentes, tales como la respiración profunda, la información sensorial (centrado en el sentimiento de una manta suave o el sonido de ronroneo de un gato), o la meditación. Si la mediación se siente como que si es imposible de hacer, empezieza con un tutorial de como meditar en YouTube o en muchas otras aplicaciones. Empecé a hacer hipnosis meditativa sueño nocturno para ayudar con mi sueño y funciona!
- Controla cómo te influyes a ti mismo.Con una cantidad imposible de medicamentos, citas, nuevas formas de vivir, es fácil sentirse abrumado y sentir como renunciar. Un ejemplo podría ser desde mi propia inclusión de mi línea picc, odio la frecuencia con la que estoy pidiendo a otras personas para que me ayude con mi nuevo brazo robótico cuño, sin embargo, estoy tratando de concentrarse en lo que está dentro de mi propio control y tomar Ahold de eso. Puedo controlar qué tan bien me ocupo de mí mismo y aprender a entender y aceptar lo que está en mi propio control. Otra manera de tener un auto-influencia positiva es de prever de manera realista lo que el más fuerte futuro que parece, cómo el éxito se sentirá y se aferran a esos sentimientos de felicidad de volver a examinar cuando las cosas se ponen difíciles. Haga su propio kit de emergencia emocional con mantras, ejercicios de autocuidado y cualquier otra cosa que te hace feliz desde el interior.
- ¿Quien eres ahora?Sólo después de un año de estar enfermo de los efectos devastadores de Lyme, he empezado a tener la confianza y el espacio emocional para revisar lo que soy. Después de haber tenido tanto despojado de nosotros que viven con una enfermedad crónica, no podemos tener a nuestros trabajos, actividades o habilidades para saber lo que realmente somos más. En lugar de rumiar sobre cómo nos sentimos como gotas pesadas, o bultos apáticos, es importante espiritualmente y emocionalmente para volver a descubrir quién eres. Un cambio cognitivo poderosa es decir “estoy viviendo con mi enfermedad,” en lugar de “Yo soy sólo lo que mi enfermedad lo permita.” Cuando decimos las palabras en voz alta para establecer nosotros mismos, aparte de nuestras enfermedades, emocionalmente empezamos a sentir mejor con nosotros mismos.
