5 maneras de mejorar tu experiencia con espondilitis anquilosante

Podrias llevar un estilo de vida más saludable y ayudar a disminuir algunos de los síntomas de la espondilitis anquilosante y la frecuencia de los brotes siguiendo estos pasos.

1. Ejercicio 

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El ejercicio de estiramiento regular puede ayudar a mantenerse flexible y disminuir el dolor de la espondilitis anquilosante.

 

2. Duerme

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Ayudar a evitar la fatiga y los brotes más frecuentes de dormir lo suficiente en un horario regular de sueño. Puede usar almohadas para el apoyo y la alineación.

 

3. Abstengase de beber (o fumar)

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No participar en el alcohol o los cigarrillos puede tener un sistema de beneficios para la salud tales mayor equilibrio digestivo (por no beber) y un menor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular (no fumadores), que un estudio ha demostrado que los pacientes con espondilitis anquilosante estar más predispuestos a.

 

4. No comas demasiada azúcar

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Comer una gran cantidad de azúcar, y sus posteriores efectos sobre los niveles de insulina, tiene la tendencia de desencadenar brotes.

 

5. No te estreses 

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Se cree que las personas con enfermedades autoinmunes son más propensos a sufrir erupciones cuando están estresados. Así que descanse y relajese!

 

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