10 consejos alimenticios para el Síndrome de Sjögren

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Colorful sandwhich

Para aquellos que tienen el síndrome de Sjögren, que no necesita toda la verdad. Pero para aquellos que no conocen, se asocia comúnmente con los ojos dos principales síntomas-secos y boca seca. ¿Por qué? Debido a que ciertas glándulas no funcionan correctamente, causando sequedad en lugares en todo el cuerpo que necesitan humedad.

Con cualquier condición, el médico es probable que recomiende una dieta específica-Sjögren no es diferente. De acuerdo con la Fundación Síndrome de Sjögren, una dieta anti-inflamatoria es más exitoso en ayudar con los síntomas de Sjögren.

Aquí hay 10 consejos para una dieta saludable de Sjögren en base a lo que encontramos en este recurso útil:

  1. Evitar los alimentos envasados con una larga lista de ingredientes que nadie puede pronunciar. Seriamente. Nadie sabe cómo se pronuncia ellos.
  2. Ir al natural, fresco, crudo, o al vapor. Pasa de la suciedad de alta procesados, grasas, fritos.
  3. Comer grasa del tipo “bueno”, obviamente. Esto incluye cosas como el aguacate, el aceite de oliva virgen extra, los frutos secos crudos, o pescado, como el salmón.
  4. alimentos coloridos. Montones y montones de alimentos coloridos – frutas y verduras.
  5. Condimentos como el ajo y el jengibre añadir un componente anti-inflamatorio a su dieta anti-inflamatoria. Comerlos.
  6. Evitar la carne roja cuando pueda. Es difícil, lo sabemos. Pero, si debe hacerlo, comer carne orgánica alimentados con pasto para reducir la ingestión de ácidos más proinflamatorias.
  7. Los edulcorantes artificiales y conservantes añaden valor nutricional cero. Es simplemente la mejor manera de evitarlos cuando sea posible.
  8. Eliminar las grasas trans o hidrogenadas. Que en última instancia causan la inflamación.
  9. Yo sé lo que vamos a decir puede sonar mal, pero su salud está en juego! Carbohidratos tales como pastas, panes, pasteles, zumos de frutas, o dulces aumentan rápidamente el azúcar en sangre. Ya saben lo que eso significa? inflamación posterior.
  10. Recuerde, hay maneras de comer sano y aún así obtener el sabor en toda regla. No permita que las restricciones que decepcionan, pero en cambio, toman lo que se puede comer y transformarlo en algo delicioso, algo que va te va a encantar!

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