Para aquellos que tienen el síndrome de Sjögren, que no necesita toda la verdad. Pero para aquellos que no conocen, se asocia comúnmente con los ojos dos principales síntomas-secos y boca seca. ¿Por qué? Debido a que ciertas glándulas no funcionan correctamente, causando sequedad en lugares en todo el cuerpo que necesitan humedad.
Con cualquier condición, el médico es probable que recomiende una dieta específica-Sjögren no es diferente. De acuerdo con la Fundación Síndrome de Sjögren, una dieta anti-inflamatoria es más exitoso en ayudar con los síntomas de Sjögren.
Aquí hay 10 consejos para una dieta saludable de Sjögren en base a lo que encontramos en este recurso útil:
- Evitar los alimentos envasados con una larga lista de ingredientes que nadie puede pronunciar. Seriamente. Nadie sabe cómo se pronuncia ellos.
- Ir al natural, fresco, crudo, o al vapor. Pasa de la suciedad de alta procesados, grasas, fritos.
- Comer grasa del tipo “bueno”, obviamente. Esto incluye cosas como el aguacate, el aceite de oliva virgen extra, los frutos secos crudos, o pescado, como el salmón.
- alimentos coloridos. Montones y montones de alimentos coloridos – frutas y verduras.
- Condimentos como el ajo y el jengibre añadir un componente anti-inflamatorio a su dieta anti-inflamatoria. Comerlos.
- Evitar la carne roja cuando pueda. Es difícil, lo sabemos. Pero, si debe hacerlo, comer carne orgánica alimentados con pasto para reducir la ingestión de ácidos más proinflamatorias.
- Los edulcorantes artificiales y conservantes añaden valor nutricional cero. Es simplemente la mejor manera de evitarlos cuando sea posible.
- Eliminar las grasas trans o hidrogenadas. Que en última instancia causan la inflamación.
- Yo sé lo que vamos a decir puede sonar mal, pero su salud está en juego! Carbohidratos tales como pastas, panes, pasteles, zumos de frutas, o dulces aumentan rápidamente el azúcar en sangre. Ya saben lo que eso significa? inflamación posterior.
- Recuerde, hay maneras de comer sano y aún así obtener el sabor en toda regla. No permita que las restricciones que decepcionan, pero en cambio, toman lo que se puede comer y transformarlo en algo delicioso, algo que va te va a encantar!
